Dieta Atkins je načrt za prehrano z nadzorovanim vnosom ogljikovih hidratov, namenjen spodbujanju hujšanja. Program temelji na predpostavki, da višje stopnje insulina spodbujajo shranjevanje maščobe. Insulin je hormon, ki uravnava krvni sladkor. Cilj programa Atkins je, da porabite manj ogljikovih hidratov, da bi se izognili injekcijskim insulinom ves dan. Načrt Atkins ne omejuje količine kalorij, ki jih dnevno lahko pojedo.
Ni omejitve kalorij
Različne faze načrta Atkins vas omejujejo na različne količine ogljikovih hidratov. Ni potrebe po kaloriji, vendar se lahko zdi, da jeste manj kalorij, kot ste običajno, v skladu s spletno stranjo Atkins. Tipična oseba, ki sledi dieti Atkins, bi lahko jedla med 1.800 in 2.000 kalorijami, pravi Atkins.com. Povprečni Atkins meni v fazi vsebuje približno 2000 kalorij in 20 gramov ogljikovih hidratov. V načrtu se boste osredotočili na pusto meso, ribe, oreške, sir, jajca in nizko-škrobne sadje in zelenjavo.
