Ingver je gomolj, ali podzemno steblo rastline Zingiber. Uporabljen je že tisoče let za zdravljenje navzee in želodčne motnje. Uporablja se lahko tudi za prebavo. Ginger je cenjen zaradi svojih protivnetnih lastnosti in lahko pomaga zmanjšati bolečine in simptome, povezane z artritisom. Dodajanje ingverja na sveže stisnjene sadne in zelenjavne sokove je priročen način za izkoriščanje številnih prednosti, ki jih ima ta vsestranski koren.
Korak 1
Juice ingver. Če želite sok izvleči iz ingverja, boste v idealnem primeru uporabili sokovnika. Uporabite bodisi centrifugalni sokovnik, ki ekstrahira sok z uporabo hitro vrtljivega gibanja ali mastilacijskega sokovnika, ki mastiti ali "žveči" sok iz pridelka. Količina korena ingverja, ki jo uporabljate, bo odvisna od vašega individualnega okusa. En palec korenin je več kot ustrezen za večino okusov.
Zlomite želeno količino iz korena ingverja in s strani žlice ali zelenjavnega lupja kožo odstranite iz dela, ki ga boste uporabili. Vstavite ingver v dovodno napravo svojega sokovnika.
2. korak
Dodajte sadje ali zelenjavo v napajalno cev vašega sokovnika. Obstaja veliko sadnih in zelenjavnih sokov, ki dopolnjujejo močan okus korena gingerja. Limes, korenje, jabolka in kumare so priljubljena izbira.
Po mnenju "The Juice Lady", Cherie Calbom, M.S., je ingver, ki je z juho, zrezkom iz korenja, kumare, pese, limone in jabolk naredi okusen in vzdržljiv zajtrk, ko se zmeša z majhno količino avokada.
3. korak
Uporabite nariban ingver in ga dodajte v sok. Čeprav sok, ki ga kupite v trgovinah, nima vsebine vitamina ali encima, ki ga vsebuje sveže stisnjeni sok, lahko še vedno dodate ingver. Če nimate dostopa do sokovnika, lupite košček ingverja in uporabite ročaj, da ga razrežete v kozarec sokov.
Stvari, ki jih potrebujete
- Sokovnik
- Ginger
- Sveže sadje ali zelenjava
- Prodajni sok (neobvezno)
- Ročno rezilo (neobvezno)
Nasveti
- Bodite đumbir približno pol ure pred potovanjem za boj proti gibanju bolezni. Če ni možnosti priprave ingverja v pijačo, žvečite 1/4 oz. svežega ingverja kot sredstva za zdravljenje bolezni.
Opozorila
- Ne dajte ingverja otrokom, mlajšim od dveh let. Pri otrocih, starih več kot dve leti, se lahko ingver lahko zdravi zaradi prebavnih težav, glavobolov ali slabosti. Ne uporabljajte ingverja, če imate bolezen žolčnika. Če jemljete zdravila za raztapljanje krvi ali aspirina, ne uporabljajte ingverja. Pred uporabo ingverja za zdravljenje ali preprečevanje bolezni ali bolezni se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano.
