Dober spanec je ključnega pomena za vaše zdravje in dobro počutje v vašem dnevu. Vendar, čeprav morda veste, da ne dobite dovolj spanja, povzroča določena tveganja za zdravje, morda ne zavedaš, da lahko preveč spanja ima tudi škodljive učinke na zdravje. Zdi se, da raziskovalci niso povsem prepričani, zakaj so ti učinki povzročili preveč spanja, vendar poudarjajo, da lahko več kot sedem ali osem ur spanja škoduje vašemu zdravju.
Kardiovaskularne motnje
Glede na članek CBC Health News, objavljen 24. septembra 2007, študija medicinske šole Warwick University of Warwick kaže, da lahko preveč spanja poveča tveganje zgodnje smrti zaradi bolezni srca in ožilja. Udeleženci študije, ki so vsak večer povečali količino spanja več kot sedem ur, so dvakrat verjetneje umrli v 11 do 17 letih zaradi bolezni srca in ožilja kot udeleženci, ki so ostali pri sedmih urah nočnega spanca.
Diabetes
Če spite več kot devet ur vsak večer, se tveganje za nastanek sladkorne bolezni poveča za 50 odstotkov, v skladu s 14. oktobrom 2008 članek CBS News. Znanstveniki niso ravno prepričani, zakaj je tveganje višje, vendar lahko kažejo, da so osnovne zdravstvene težave, ki povzročajo sladkorno bolezen, povzročile prekomerno spanje.
Grogginess
Verjetno ste že seznanjeni z občutkom, da ste preveč spanja in da ste zaspani. Večina ljudi doživlja ta občutek, ko spijo ob vikendih, kar povzroča motnje v normalnih vzorcih dnevnega spanca. Članek CNN Health 20. oktobra 2009, dr. Daniel Kripke, so-direktor Scripps Clinic Sleep Centra v La Jolla, Kalifornija, navaja, da se ljudje, ki poskušajo uspavati v spanju med vikendi, pogosto počutijo slabše - pogoj iz na "spanje pijanstvo" - čeprav razlog, zakaj se to zgodi, ni popolnoma jasen. V spalnem pijanstvu se počutite, kot da ste ujeti med budnim in spanjem.
Drugi učinki
V skladu s CBS News, drugi učinki prekinitve vključujejo povečano tveganje za glavobole, bolečine v hrbtu in duševne motnje, kot je depresija. Depresivni ljudje se lahko počutijo bolj kot spanje in spanje več lahko povzroči poslabšanje depresije. Enako velja, če imate kronične bolečine v hrbtu in glavobole. Morda boste morda počutili, kot da bi spali z glavobolom ali bolečino v hrbtu, ampak preveč lahko spanje povzroči, da se vaš glavobol ali bolečine v hrbtu poslabšajo.
