Doživljanje bolečine za kolenom med vožnjo je lahko simptom resnejše težave, kot je tendinitis ali Bakerjeva cista. Če se počutite kot bolečine, nemudoma prenehajte z delovanjem, da preprečite nadaljnje poškodbe Zdravljenje vključuje led, stiskanje in zvišanje kolena. Če imate bolečino, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Tendinitis
Vaše telečje, poplitealno in kačji tetivi so za kolenom in neposredno nad teletom. Prekomerna vadba, ki prehiteva tekočo vožnjo prehitro in teče hitreje, lahko povzroči tendinitis ali vnetje teh kite. Tesne mišice lahko prispevajo tudi k tendinitisu. Simptomi vključujejo bolečino, otekanje nad prizadeto tetivo in togost kolena. Če se tendinitis ne upošteva, lahko povzroči majhne solze v teletih, poplitealnih ali tetivnih tetivah. To lahko dodatno oslabi prizadeto tetivo, kar povečuje tveganje popolnega poškodb.
Poplitealni mišični napetost
Vaša poplitealna mišica je majhna mišica za kolenom in neposredno nad vašim teletom. Članek, objavljen leta 2004 v reviji The Physician and Sportsmedicine, navaja, da lahko naporne dejavnosti, kot je vožnja navzdol, nepričakovano povzročijo neprijeten razvoj te mišice. Simptomi vključujejo bolečine in tlak v kolenu, mišično oslabelost in otekanje. Tek in druge aktivnosti z visokim učinkom verjetno poslabšajo vaše simptome.
Bakerjeva Cyst
V kolenskem sklepu in okoli njega imate sinovialno tekočino in bursa vrečke, ki vam omogočajo gladko gibanje kolena. Bakerska cista ali poplitealna cista je, ko v bursa sacu za kolenom razvijejo prekomerno količino sinovialne tekočine. Simptomi vključujejo togost sklepov, oteklino in bolečino. Tudi na zadnji strani kolena lahko opazite opazno izboklino.
Dodatni vzroki
Dodatni vzroki za bolečino za kolenom in nad teletom vključujejo solz meniskusa, artritis kolena, uničenje živcev in zapeljevanje arterij. Meniskus se raztrga, ko je hrustanca vašega kolena raztrgana in artritis je, ko se obleče. Z raztrganim meniskusom in artritisom lahko pride do mletja kolena s premikanjem. Zmanjšanje živcev in zapeljevanje arterij so, ko se stisnejo živci ali krvne žile za kolenom. Poleg bolečine v kolenu, stisnjeni živci ali arterije lahko privedejo do otrplosti in mišične oslabelosti v kolenu in teletu.
Zdravljenje
Da bi zmanjšali bolečino za kolenom, prenehajte z vožnjo, ledom prizadete površine, nosite oblogo za kompresijo in dvignite koleno. Vzemite zdravila za bolečine, kot je acetaminophen, če bolečine še vedno obstajajo. Raztegovanje lahko pomaga tudi pri odpravljanju bolečin, povezanih s tendinitisom in zastrupitvijo živcev. Drugi načini zdravljenja, ki jih lahko priporoči vaš zdravnik, vključujejo injekcije kortikosteroidov, masažno terapijo, fizioterapijo in operacijo. Poleg tega je morda potrebna draga Bakerova cista, če se ne odzove na ne kirurško zdravljenje.
Preprečevanje
Raztezajte pred in po teku, da ohranite normalno fleksibilnost v mišicah nog. Da bi se izognili poškodbam kolen in prekomernemu treningu, povečajte svojo kilometrino, ki ne presega 10 odstotkov vsak teden. Dodatni preventivni ukrepi vključujejo nošenje kolenskega sklepa, ki teče na ravnem terenu in krepi mišice nog.
