Kortizol je stresni hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze. Prekomerna proizvodnja tega hormona lahko privede do številnih težav, vključno s povečanjem telesne mase, izgubo mišic, živčnim prehranjevanjem in anksioznostjo. Zelišča, ki se naravno borijo proti proizvodnji stresnega hormona, so znana kot adaptogeni. Adaptogeni so naravne snovi, ki izboljšujejo odziv na fizični, čustveni in / ali duševni stres, ne da bi pri tem povzročile druge spremembe v nestrpnih posameznikih.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea se tradicionalno uporablja za spodbujanje telesne vzdržljivosti in dolgoživosti. Ta čudno zelišče lahko pomaga tudi pri obvladovanju utrujenosti, depresije in impotence. Kemikalije rosavins in salidrosidi v rodioli imajo normalizirajoč učinek na stresne hormone, kot je kortizol. Fundacija za podaljšanje življenjske dobe poroča, da je študija GS Kelly z naslovom "Rhodiola Rosea: možen rastlinski adaptogen" pokazala, da lahko trava zmanjša fiziološke in psihološke učinke stresa.
Ashwagandha
Ashwagandha je starodavna indijska trava, ki ima zaščitni učinek na osrednji živčni sistem. LE.org poroča, da je podjetje NutrGenesis LLC leta 2005 izvedlo študijo o ashwagandhi, v kateri so udeleženci poročali o višjih stopnjah energije, manjšem utrujenosti, boljšem spanju in večjih občutkih dobrega počutja. Poleg tega so se njihovi nivoji kortizola znižali za 26 odstotkov, spremljali pa so se zniževanje ravni krvnega sladkorja na hitrosti in izboljšanje lipidnih profilov.
Sveti Basil
Druga indijska trava, sveti bazilik se šteje za "materino medicino narave" zaradi številnih prednosti. Znani tudi kot Ocimum sanctum, ayurvedski zdravniki prav tako imenujejo sveti bazilik "tulsi". Dobro spoštovana zeliščna družba New Chapter je svetilen izdelek bazilike, ki trdi, da znižuje kortizol, zmanjša vnetje in poveča fizično in čustveno vzdržljivost.
Ginseng
V Aziji so se od antike že uporabljale različne oblike ginsenga. Vendar pa ginseng dejansko tri različne rastline. Panax (ali korejski), kitajski (ali azijski) in ameriški ginseng vse posedujejo kemične ginsenozide, ki nudijo zaščito pred stresom. Sibirski ginseng, ali Eleutherococcus senticosus, ni resnično rastlina ginsenga, ampak bližnji sorodnik, ki ponuja številne koristi za zdravje. Glede na Fundacijo za podaljšanje življenjske dobe imajo vse ginseng rastline adaptogene učinke, ki zmanjšujejo stres.
Relora
Relora je mešanica dveh zelišč, ki je na patentu: phellodendron amurense in magnolia officianalis. Študija o zdravilu Relora, ki jo je izvedel Dr. Lavalle, je pokazala 37-odstotno zmanjšanje kortizola in 227-odstotno povečanje DHEA (hormon z anti-stresnimi učinki). Zdravilo Relora naj bi delalo s telesom, da bi ohranjale normalne ravni stresnega hormona.
