Pomanjkanje vitaminov ali mineralov vpliva na telo na različne načine, vključno z poškodbo živca, ki se lahko kaže kot mravljinčenje v rokah in nogah. Mravljinčenje v okončinah je lahko znak drugih pogojev, zato je pomembno, da dobite natančno diagnozo za vaše simptome in ugotovite, ali je dodatek magnezija potreben. Preden vzamete dodatke magnezija, se posvetujte z zdravnikom, če je to varno.
Periferna nevropatija
Ko so živci v rokah in nogah poškodovani, lahko povzroči stanje, imenovano periferna nevropatija, kar vodi v mravljinčenje v teh okončinah. Mravljanje se lahko pojavi, ker so moteni signali, ki gredo iz možganov in hrbtenjače do okončin. Ta poškodba živca je lahko akutna ali kronična in se razlikuje po resnosti. Po podatkih Nacionalnega inštituta za nevrološke motnje in možgansko kap ali NINDS se periferna nevropatija lahko podeduje ali se lahko kasneje razvije. Vzrok je lahko poškodba, bolezni, kot so motnje ledvic ali sladkorna bolezen, okužbe, hormonska in prehranska neravnovesja ali celo zdravila, kot je kemoterapija.
Magnezij
Čeprav je polovica magnezija v vašem telesu shranjena v vaših kosteh, je ta mineral potreben za široko paleto funkcij, ne le zaradi ohranjanja zdravja in močne kosti. Nacionalni urad za zdravstveno varstvo prehranskih dopolnil pojasnjuje, da magnezij pomaga ohranjati pravilno delovanje živcev in mišic, uravnava raven sladkorja v krvi, pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka in pomoči pri sintezi beljakovin. Vire hrane magnezija vključujejo morski pes, špinač, kaše, sojo, ovseno kašo, arašidovo maslo in lečo. Mineral je pogosto dodan mnogim več vitaminskim formulacijam in ga jemlje kot poseben dodatek sam. Preden vzamete dodatek za magnezij, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, ali je to primerno za vas in kakšen varni odmerek je zaužiti.
Nizek magnezij in nevropatija
Čeprav mnogi Američani nimajo ustreznega vnosa magnezija, je v Združenih državah redko videti znatno pomanjkanje magnezija, pravi Urad za prehranske dodatke. Ker pomanjkanje magnezija postane slabše in slabše, lahko posameznik doživi odrevenelost in mravljinčenje, saj živce potrebujejo magnezij, da pravilno deluje. Popravljanje pomanjkanja magnezija ne sme olajšati nevropatije pri vseh, saj se lahko vzroki za poškodbe živca razlikujejo. Preden vzamete dodatek magnezija, se posvetujte s svojim zdravnikom, če bi to lahko koristilo vašemu stanju.
Premisleki
Če imate mravljinčenje v vaših rokah in nogah, takoj poiščite svojega zdravnika. Pregledala vas bo in opravila potrebne teste, da bi ugotovila vzrok vzroka in zagotovila ustrezno zdravljenje. Preden vzamete magnezij ali katero koli drugo dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je varno za vas, saj lahko vpliva na druga zdravila, ki jih morda jemljete.
