Večina ljudi se zdaj in zdaj spopada z ljubosumnostjo, bodisi s konkurenco s sestro ali s sodelavcem ali odzivom na zaznano grožnjo romantičnemu odnosu. Ljubosumna dreka je vedno normalno del življenja, ugotavlja klinični psiholog Lisa Firestone, koautor "Conquer Your Critical Inner Voice". Ne glede na vir ljubosumnih občutkov, imate veliko simptomov.
Nezaupanje in strah
Ljubosumje se pojavi zaradi nezaupanja in strahu v odnosu, po mnenju psihologinje Suzana Heitlerja, avtorja »Od konflikta k rešitvi«. Z otroki se lahko otrok boji, da starša več ljubi sestre in zato ljubi ljubosumnega otroka. V romantičnem razmerju se lahko bojite, da bo nasprotnik ukradel vašega partnerja ali da bo partner privlačen drugemu in bi vas morda zapustil. Ljubosumnost kaže na zaskrbljenost glede izida odnosa. Strah in nezaupanje bi se lahko pojavili zaradi resnične grožnje, zamišljenega ali projekcij vaših občutkov za nekoga, ki vas skuša postati neveričen.
Simptomi samopodobe
Ljubosumje se pogosto kaže kot slaba samopodoba, jeza proti tistemu, ki ogroža vaš odnos, žalost, negotovost v odnosu, sramoto in samokritične misli, pravi terapevt in svetovalec Kim Olver. Vaš negativni odziv se lahko celo spirala v depresijo, nakazujejo avtorjem Michael Kingham in Harvey Gordon v članku iz leta 2004 v "Napredku pri psihiatričnem zdravljenju".
Akcije, ki jih povzroča ljubosumje
V romantičnem odnosu ste morda previdni v odgovor na ljubosumje. To lahko razkrijete tako, da spremljate gibanja vašega partnerja, komunikacijo in zgodovino interneta, šalite se na svojega partnerja ali napadnete zasebnost vašega partnerja, da ugotovite, kdo je vaš nasprotnik ali če je vaš partner neutemeljen. Lahko bi sabotirali prizadevanja tekmeca v delovnem razmerju. Ti ukrepi so negativni in verjetno ne bodo izboljšali razmer. Izboljšajte svojo samopodobo s pozitivnim samopomočem in z boljšimi odločitvami, ki koristijo vašemu partnerju ali sodelavcem. Pogovorite se s partnerjem o razlogih, zakaj menite, da je odnos ogrožen. Pogovorite se s terapevtom, če ne morete končati ljubosumnih dejanj, če ni resnične grožnje, ali so vaša dejanja sorazmerna z grožnjo.
Nevarna ljubosumnost
Simptomi in posledična dejanja morbidne ljubosumnosti presegajo normalne meje. Morda naletite na vsiljivce in prekomerne misli, postanejo zaskrbljeni zaradi spolne zvestobe partnerja, zahtevajo izkljucno lastnistvo romanticnih občutkov svojega partnerja in se neustrezno obnašate, ker obtožujete svojega partnerja nezvestobe, kadar ni dokaza, kot pravi Kingham in Gordon. Zaradi neutemeljenega obnašanja prejšnjega partnerja ali starša lahko projektu neberljivo ravnate s svojim partnerjem. V nekaterih primerih morbidna ljubosumje povzroči nevarno vedenje, ki ogroža vas in vašega partnerja. Če doživite te simptome, poiščite strokovno pomoč, da premagate potrebo po nadzoru partnerja in ravnanju s svojim besom.
