Sokovi jastrebov in češenj imajo številne prednosti za zdravje, ki jih ponuja poleg njihovega velikega okusa. Drevesa iz češnjev in granulata izvirajo iz Azije, vendar jih danes najdemo po vsem svetu, pri čemer se češnje drevesa rastejo v zmernih zmernih conah in granatih v bolj tropskih predelih. Poleg sokov z dodajanjem zdravih koristi, so sadje sami odličen dodatek k uravnoteženi prehrani. Preden začnete zdraviti zdravstveno stanje z granatami ali češnjami, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
Antioksidativni učinki
Eden od najmočnejših antioksidativnih sokov, ki so na voljo, je sok narave, s črnim češenjskim sokom pa tudi visoko kot antioksidant. V študiji, izvedeni na Kalifornijski univerzi v Los Angelesu, so bili in vitro testirani nabor pijač, vkljucno s sokom limeta in sok iz crne češnje, da bi ugotovili njihove antioksidativne sposobnosti. Rezultati, ki so bili objavljeni februarja 2008 v reviji "Journal of Agriculture & Food Chemistry", so pokazali, da granat ponuja najvišje antioksidativne lastnosti sokov, preizkušenih za več kot 20 odstotkov. Češnjev sok je na splošno zasedel 5. mesto v antioksidantni sposobnosti.
Cherry za zaščito pred rakom
Sok iz češnje lahko pomaga pri preprečevanju raka in pomaga pri zaščiti snovi, ki povzročajo raka, nastale pri kuhanju mesa pri visokih temperaturah. Ta sposobnost je bila potrjena v študiji na Johannes Gutenberg-University Mainz v Nemčiji, kjer so raziskovalci testirali široko paleto vin, sadnih sokov in zelenjavnih sokov zaradi svoje sposobnosti zaščite pred temi snovmi. Ugotovljeno je bilo, da je češnjev sok najbolj učinkovito pri zaščiti pred škodljivimi učinki teh snovi, ki povzročajo raka.
Granatno jabolko za zaščito pred rakom prostate
Pri raku prostate se zdaj šteje za najpogostejšo obliko raka pri moških, zato je pomembno, da prehrambene spremembe pomagajo preprečiti to bolezen. Ena študija, objavljena v septembrski izdaji "Progres en Urologie", je ugotovila, da je granatno jabolko ena hrana, ki ponuja nekaj zaščite pred rakom na prostati. Poleg povečanega vnosa granulata, druga priporočila za preprečevanje raka prostate vključujejo zmanjšanje prehranskih maščob in povečanje uživanja likopena, omega-3 maščobnih kislin in vitamina D.
Granatno jabolko za zaščito proti raku dojk
Granatno jabolko lahko pomaga zaščititi pred rakom dojke. V študiji, objavljeni v oktobrski izdaji »Oncology Reports«, so raziskovalci izvedli študije na živalih, da bi raziskali, ali lahko granatno jabolko nudi zaščito pred to obliko raka. Rezultati so pokazali, da je granatno jabolko prenehalo širjenje celic raka dojke pri živalih. Več raziskav je treba storiti, da bi pokazali, ali ima to stopnjo uspeha pri ljudeh.
Cherry Juice zmanjšuje bolečino za tekmovalce na daljavo
Eden od skupnih problemov, s katerimi se soočajo dolge razdalje, je bolečina v mišicah in poškodba mišic. Češnje lahko imajo protivnetne in antioksidativne učinke, ki pomagajo zaščititi mišice in zmanjšati bolečine v drsališčih brez potencialno škodljivih učinkov NSAID. V dvojno slepi študiji na dolgih tekmah, ki je bila objavljena v izdaji časopisa Journal of the International Society of Sports Nutrition iz maja 2010, je bilo ugotovljeno, da ko tekmovalci začnejo piti sesekljanski sok sedem dni pred večjim tekom dogodek, so kasneje izgubili bolečino.
Protivirusni učinki granatnega jabolka
Granatno jabolko lahko tudi pomaga zaščititi pred virusi, ki živijo v britju. Raziskovalci na Univerzi v Tennesseeju v Knoxvilleu, Tennessee, so opravili in vitro študije o granatnem jabolku in njegovih učinkih na več skupnih virusnih virusov. Ugotovili so, da sta sok narave in kaše celuloze učinkovita pri uničevanju virusnih celic.
Češnjev sok za zdravljenje nespečnosti
Ljudje, ki trpijo zaradi nespečnosti, bodo morda imeli koristi od pitja sokov češnjevega česanja. V dvojno slepi študiji na Medicinskem centru Univerze v Rochesterju v Rochesterju v New Yorku so raziskovalci preučevali kakovost spanja nespečnostnih bolnikov, potem ko so v svojo prehrano vključili sesekljanski sok iz višanja. Kakovost spanja preizkušancev je bila po dnevnem pitju sok iz češnje nekoliko izboljšana.
Granatno jabolko za znižanje holesterola
Granatno jabolko lahko zmanjša serumski holesterol. Raziskovalci na Univerzi? Degli Studi di Parma v Parmi, Italija, je opravil študije in vitro, da bi raziskal zmožnosti kapricana pri zmanjševanju ravni holesterola. Ugotovili so, da lahko granatno jabolko pomagajo modulirati ravni holesterola in zahtevati več študij, da bi lahko razumeli, kako to lahko naredi.
Cherry sok za preprečevanje bolezni
Starejši odrasli imajo manj sposobnosti za boj proti okužbam, upreti bolezni in preživijo travme. Sok iz češnjevega češnja lahko poveča odpornost proti boleznim pri starejših. Ena študija iz leta 2009, ki je bila izvedena na Kronosovem raziskovalnem inštitutu v Phoenixu v Arizoni, je preučila sposobnost prostovoljcev, da se izognejo boleznim in se opomorejo po travmah. Rezultati so pokazali, da sesekljani sok iz seseda zmanjšuje možnost okužb, bolezni in izboljša okrevanje po travmih.
