T-ball je poenostavljena oblika baseballa, ki je zasnovana kot orodje za razvijanje splošnih spretnosti in osnov, pri čemer se zabavajo. Zato morajo trenerji uporabljati posebne tehnike in vaje za poučevanje primerne mehanike. Vadbeni nasveti za T-žogico lahko izboljšajo užitek športnika, hkrati pa zagotavljajo podlago za prihodnji uspeh v baseballu.
Oprema
Izbira pravega batčka je prvi korak za T-ball. Igralci običajno zahtevajo kratek in lahkoten bat. Preizkusite velikost palice tako, da igralec prevzame ročaj prevladujočo roko in jo drži naravnost ven iz telesa z razširjeno roko. Držite roko naravnost in raven plavuti čim dlje, ne da bi se pustil, da se boje ali tresenje. Namenjen je držanju vsaj tri sekunde. Zmanjšajte velikost in težo palice, če igralec ne more držati batu nepremično.
Obrazec
Pravilna nihajna oblika bo izboljšala delovanje T-balla. Začnite z ustrezno držo v škatli. Noge morajo biti razmak med ramenoma in rahlo upognjene kolen. Grip z batnico ohlapno z poravnanimi zglobi in komolci prosto ob straneh. Med celotnim zamahom držite oči na krogli in sprožite premikanje z vrtenjem hrbtne noge, da ustvarite moč skozi boke. Vrzi roke neposredno na žogo. Zaključite zamah s sledilcem in spustite bat pred vožnjo do prve baze.
Vrtalni stroji
Hall of Famer Tony Gwynn je v svoji poklicni karieri skoraj vsak dan vadil T-kroglice, s čimer je izboljšal mehaniko pri zamahu in dosegel hitrost. Za začetnike lahko uporabite te iste vaje. Uporabite Wiffle kroglice in batting kletke ali mreže med T-žogo udarjanje vaje. Če ima trenerja ali partnerja pomoč pri namestitvi žogice na čevlje in treniranju vsakega gugalnice, lahko izboljša učinkovitost vaj. Osredotočite se na ustrezno mehaniko med vsakim zamahom, vključno z oprijemom, držo, korakom, gugalnico in sledenjem.
Organizacija
Za športnike T-žogo je vadba najpomembnejša komponenta za vadbo. Organizirana praksa lahko med treningom poveča število ponovitev moči. Razdelite ekipo v dve do štiri majhne skupine in dodelite trener vsaki skupini. Vadite seje v praksi osredotočene in energične s premikanjem igralcev skozi različne vaje za vadbo. Poskrbite, da vsak igralec prejme toliko kakovostnih nihanj med vsakim treningom.
