Ekcem - kronično vnetno kožno stanje - lahko povzroči močan srbenje; v hujših primerih koža lahko zgosti in razpoči. Zdravniki pogosto zdravijo ekcem z zdravili, vključno s kortikosteroidi, antihistaminiki in imunomodulirajočimi zdravili. Naravni zdravilci včasih priporočajo vitamin E za lajšanje ekcema. Znanstvene raziskave podpirajo koristi prehrane z vitaminom E pri preprečevanju ekcema. Poleg tega lahko antioksidanti in protivnetni učinki vitamina E pomagajo tudi pri lajšanju ekcema, ko se lokalno nanašajo. Posvetujte se z zdravnikom, preden vzamete vitamin E za ekcem.
Lastnosti
Ekcem - imenovan tudi atopični dermatitis - običajno vpliva na vaše roke in noge, vdolbine komolcev, hrbta kolen, zapestja, zgornjega dela prsnega koša, vratu in obraza. Zdravniki niso prepričani, kaj natančno povzroča ekcem, vendar verjamejo, da je okvara imunskega sistema lahko kriva. Resnost bolezni se lahko giblje od zelo blagih in komaj opaznih do razpadanja, bolečine in izčrpanosti; simptomi se lahko presežejo in nato nepredvidljivo prebijejo. Simptomi lahko poleg srbenja vključujejo tudi madeže rdečkasto rjave ali sivo rjave kože; majhni, tekočinski napihani pretisni omoti lahko tvorijo in "plakata" - ali iztisnete tekočino - in nato skorja. Suha koža, stres, topila, ostri detergenti in tkanine iz volne lahko vse poslabšajo ekcem. Če je vaš ekcem zelo bolan ali okužen ali moti spanje ali dnevno rutino, se posvetujte z zdravnikom.
Vitamin E
Vitamin E je kolektivno ime za skupino povezanih maščob v spojinah, ki imajo antioksidativno aktivnost. Alfa-tokoferol je naravna oblika vitamina E, pridobljenega s prehrano. Poleg antioksidativnih lastnosti vitamin E igra pomembno vlogo pri imunskem sistemu in pri nastanku rdečih krvnih celic. Prav tako zavira agregacijo trombocitov, pri kateri se trombociti držijo skupaj in povzročijo zamašitev arterij, ki lahko povzroči aterosklerozo. Po podatkih Urada za prehranske dodatke odraslim potrebuje 14 mg vitamina E na dan, pri doječih ženskah pa je potrebno 19 mg.
Vitamin E za ekcem
Topične aplikacije vitamina E že dolgo priporočajo naravni zdravilci, da spodbujajo zdravljenje vnetne kože, ki lahko spremlja dermatitis. Celotni zdravstveni center podpira losjone, ki vsebujejo vitamin E kot naravno zdravilo, ki pomaga pomiriti ekcem. Čeprav so poročali o primerih alergijskega dermatitisa, ki so posledica uporabe topikalnega vitamina E, so to redki. V znanstvenem pregledu, objavljenem leta 2010 v "Dermatitisu", so avtorji zaključili, da je alergijski dermatitis iz vitamina E zelo redek. Upoštevajoč pozitivne učinke vitamina E, so avtorji priporočili, da ostanejo sestavina izdelkov za nego kože.
Dietni vitamin E lahko pomaga tudi pri preprečevanju razvoja ekcema. V študiji 396 japonskih šolskih otrok, objavljenih leta 2006 v raziskavi "Pediatrična alergija in imunologija", so raziskovalci ugotovili, da imajo otroci z najvišjo vsebnostjo tokoferolov - ali spojine, povezane z vitaminom E - v krvi 67-odstotno zmanjšanje tveganja za ekcem in astmo kot otroci z najnižjimi nivoji.
Dietni viri in dodatki
Svoje količine prehranskega vitamina E lahko povečate z jedmi oreškov, semen in zelenih listnatih zelenjave, ki vsebujejo tokoferol. Rastlinska olja in ojačana žita vsebujejo tudi vitamin E. Olje iz pšeničnih kalčkov - z 1 žlico žlici. ki zagotavlja 20,3 mg - je odličen vir vitamina E, ki zagotavlja več kot 100 odstotkov dnevne vrednosti za odrasle. Sončnična semena, 7,4 mg na unčo, zagotavljajo tudi zdrave količine; Arašidno maslo z 2,9 mg na vsaki 2 žlici je dobra stava. 1,9 mg vitamina E v žlici koruznega olja se lahko zdi skromna, vendar še vedno predstavlja več kot 10 odstotkov priporočene dnevne vrednosti.
Medicinski center University of Maryland poroča, da je običajen odmerek za dodatek vitamina E pri odraslih 400 do 800 mednarodnih enot na dan. Vendar strokovnjaki priporočajo, da dobite svoj vitamin E iz prehranskih virov. Preden vzamete dodatni vitamin E.
