Surovi krompirjev sok spodbuja prebavni sistem, deluje kot naravno protivnetno sredstvo in je alkalna hrana, ki lahko pomaga obnoviti telesno optimalno ravnotežje pH. Sok je bil uporabljen tudi za zdravljenje razjed na želodcu in jetrnih motenj. Pitje surovega krompirjevega soka očisti jetra ter preprečuje in lajša zaprtje. Ker surov krompirjev sok lahko pospeši prebavo in napolni "prijazne" bakterije v debelem črevesju, lahko pomaga pri hujšanju. Vključite krompirjev sok v zdravo prehrano, tako da ga pijete dvakrat na dan, vsak dan v dvotedenskem obdobju.
Korak 1
Izberite krompir z "očmi", ki imajo živih encimov in bi lahko sproščali. Morali bi biti čvrsti, brez črnih pik ali zelene barve, kar lahko kaže na toksičnost. Sveža zelenjava, večja je vsebnost hranil.
2. korak
Sok celoten krompir, koža in vse - večina hranil je v koži. Če nimate sokovnika, odrežite celoten krompir in iztisnite sok. Na dnu stekla lahko opazite belo pasto po sojenju, kar je škrob in ima malo hranilne vrednosti. Ne pijte ga.
3. korak
Pijte 100 do 150 g sokov vsako jutro, ko se zbudite, vsaj 30 minut pred zajtrkom. Sok ne naredite pred njo, ker je svežina pomembna. Če vam ni mar za okus surovega krompirjevega soka, dodajte sirove sokove ali majhno količino medu, vendar pazite na dodane sladkorje, ki lahko ovirajo prizadevanja za zmanjšanje telesne teže. Poskusite limonin sok za okus brez dodanih kalorij.
4. korak
Pijte isto količino sveže stisnjenega soka 30 minut pred večerjo. To rutino ponovite vsak dan dva tedna. Če vam pomaga pri izgubi teže, vzemite en teden odmor in nato ponovite postopek še dva tedna.
5. korak
Nežno jejte v teh dveh tednih. Osredotočite se na dodajanje več sadja in zelenjave k prehrani in se izogibajte predelanim živilom z natrijevimi in rafiniranimi sladkorji.
Stvari, ki jih potrebujete
- Krompir
- Sokovnik
Nasveti
- Izberite organsko rdečo kožo krompirja za večino hranilnih snovi in najmanj količino pesticidov. Juic koncentrira vse toksine, zato uporabite ekološko pridelano zelenjavo in si umijte kožo pred sesanjem.
Opozorila
- Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete katero koli vrsto prehrane ali programa za zmanjšanje telesne teže.
