Detoksikacijske diete temeljijo na ideji, da lahko ljudje čistijo svoja telesa škodljivih kemikalij z jedjo samo zdrave, netoksične hrane. Ena taka prehrana poudarja toksičnost kisline za človeka in naroča dietetikom, da alkalizirajo svoja telesa, da bi uravnotežili svoje pH vrednosti. Po mnenju dr. Roberta Youngja mora telo biti rahlo alkalno, vendar večina Američanov jedo predvsem kislo hrano. Telo nato zaokroži kisline v maščobnih celicah za zaščito vitalnih organov, ki povzročajo povečanje telesne mase, bolezen in nizko energijo. Sledi alkalizacijska prehrana za razstrupljanje kislosti.
Korak 1
Odpravite kislinska živila, kot so rdeče meso, mlečni izdelki, večina maščob in olj, pšenica, predelana hrana, sladkor in umetna sladila iz vaše prehrane. Izpustite kavo, čaj, soda, alkohol in sadni sok.
2. korak
Napolnite več kot polovico vaše plošče z zelenjavo za obroke. Zelenjava je alkalna in pomaga uravnavati pH. Prav tako dodajajo večino v obroke, ki nadomestijo kisla živila, ki jih izogibate.
3. korak
Eno zeleno pred ali med vsakim obrokom. Zelena je zelo alkalna in pomaga preprečiti učinek katerekoli kisline.
4. korak
Jejte grenivke 15 minut pred zajtrkom. Njeni alkalizacijski učinki izravnajo kislost beljakovin in ogljikovih hidratov, ki jih lahko jeste pozneje v dnevu.
5. korak
Stisnite limonin ali limetin sok na solate, v vodo in riž. Kljub temu, da imajo kisli okus, imajo ti sokovi alkalizirajoči učinek na telo.
6. korak
Zamenjajte mlečne izdelke z riževimi, sojinimi ali mandljevimi mlečnimi izdelki. Uporabite te nadomestke pri kuhanju in peki, na žitih in kot pijačo.
Korak 7
Jejte majhne količine pustega mesa, kot so puranje, piščanec ali ribe. Izogibajte se rdečemu mesu ali velikim količinam živalskih proizvodov. Vendar vaše telo potrebuje vsak dan proteine, zato ne izčrpajte popolnoma virov proteinov.
8. korak
Vključite zdrave maščobe, da dobite dovolj kalorij na dan. Avokado, surovi orehi in surovo seme so dober vir omega-3 olja, ki utrjujejo srce in spodbujajo zdravo kožo in dlake. Oblecite solate z olivnim oljem ali lanenim oljem.
9. korak
Uporabite stevio kot sladilo namesto sladkorja ali umetnih sladil. Stevia je naravni nadomestek za sladkor, ki ne kisline telesa.
Korak 10
Pijte najmanj 7 oz. vsak dan filtrirano ali čisto vodo za vsakih 10 lbs. tehtate. Dodajte ščepec sode iz peciva v vodo ali vzemite alkalne dodatke.
Stvari, ki jih potrebujete
- Zelenjava
- Zelena
- Grenivka
- Limona in apna
- Riž, mandljevo ali sojino mleko
- Avokado, surovi orehi in semena, oljčno in laneno olje
- Stevia
- Filtrirana voda
- Soda bikarbona
- Alkalni dodatki
Nasveti
- Obvladovanje stresa lahko pomaga razstrupljati kislost. Sprejeti jogo ali meditacijo in spati vsaj osem ur vsak večer. Preden začnete s to ali katero koli detoksikacijo, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Opozorila
- Ne jejte manj kot 1.200 kalorij na dan.
