Vitamini lahko zelo vplivajo na vaše zdravje, še posebej, če so vključeni kot del dnevne prehrane. Nekateri ljudje lahko doživijo simptome, kot so glavoboli, tako da uživajo preveč vitamina. Ko jemljete v visokih odmerkih, vitamini postanejo strupeni. Prav tako FDA ne ureja vitaminskih dodatkov na enak način kot običajna predelana živila. Vitaminski dodatki se lahko dajo na trg brez preizkusa učinkovitosti izdelka. Zato jemljete dodatke previdno in se posvetujte s svojim zdravnikom in nutricionistom, preden vzamete dieto in izvedite spremembe polka.
Glavoboli
Glavoboli so odvisni od resnosti. Večino glavobolov je mogoče zdraviti s spreminjanjem načina življenja po prepoznavanju sprožila nastanka glavobola. Glavoboli se lahko sprožijo zaradi uživanja hrane, kot je sir ali čokolada. Depresija in tesnoba lahko povzročita tudi glavobol. Stalni glavoboli so lahko znak resne težave ali stranski učinek prehranskih dopolnil ali zdravil. Ne izpostavljajte se samo sami - namesto tega se obrnite na svojega zdravstvenega delavca, če imate glavobole.
Vitamini
Jejte različne hrane, da pridobijo osnovna hranila, ki jih mora telo delovati. Najboljši način za pridobivanje teh vitaminov in mineralov je, da jih vključite v živila, ki jih jeste. Ljudje, ki jedo uravnoteženo prehrano, verjetno ne bodo potrebovali dodatnih vitaminskih dodatkov. Preden dodate prehransko dopolnilo, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko vitamini pomagajo kot del prehranske prehrane, vendar lahko postanejo strupeni v velikih količinah.
Vitaminski dodatki
Če vključite vitaminske dodatke kot del vaše prehrane, bodite pripravljeni na morebitne neželene učinke, vključno z glavoboli. Nekateri vitamini lahko nasprotujejo zdravilom in prepovedujejo učinkovitost nekaterih zdravil, kot je kemoterapija. Toksičnost vitamina D povzroča nastajanje kalcija v telesu. Odvisno od resnosti, boste morda morali prenehati jemati dodatke vitamina. Nekateri ljudje lahko zahtevajo hospitalizacijo.
Preveliko odmerjanje vitamina
Prekomerno doziranje na vitamine, vključno z vitamini B, vitaminom D, vitaminom A in vitaminom E, lahko povzroči glavobole. Prekomerno doziranje na vitamine lahko poleg glavobolov vsebuje tudi druge resne simptome. Za nosečnice lahko visok odmerki vitamina C povzročijo skorbut pri novorojenčkih. Visoki odmerki vitamina D lahko povzročijo telesno in duševno zaostajanje pri novorojenčkih. Pomembno je, da vzamete dnevni priporočeni odmerek in ga po navodilu vašega zdravnika za primarno zdravljenje in strokovnjaka za prehrano.
