Ali želite to sami zdraviti ali poklicati strokovno, je dobro izhodišče, da pridobite nekaj razumevanja, kaj povzroča bolečino. Če imate hudo bolečino na eni strani vaše zadnjice, ste malo zožili polje. Če je le tam, ko se raztezate ali sedite, jo ste še dodatno zožili. Najverjetneje je mišica, živec, sklep ali kakšna kombinacija treh.
Mišice
Poškodbe mišic imenujemo sevi in se pojavijo, ko se vlakna v mišicah raztrgajo zaradi prevelikega stresa. Bolečina lahko pride hitro ali počasi, vendar običajno lahko povežete z začetkom na določeno aktivnost. Večina subakutnih bolečin v mišicah je bolj dolgočasna in nespodobna kot ostra. Zdravljenje je sestavljeno iz počitka, uporabe ledu za 10 do 15 minut večkrat na dan in bolečin, kot so ibuprofen. Bolečina naj se reši v manj kot dveh tednih.
Živci
Draženje živca je ponavadi opisano kot ostra bolečina. V zadnjici je najpogostejši živec, ki ga je treba razdražiti, išijatični živec. To je velik živec, ki pride iz spodnje hrbtenice in potuje skozi zadnjico na poti navzdol po nogi. Lahko ga razdražijo degenerativni ali izbočeni diski v hrbtenici, vnetje sakroiliakovega sklepa ali piriformis mišice pod desnim kolutom. Uporabite led čez bolečino in hrbtenico, da zmanjšate vnetje. Pomagal bo rahel raztezni program za noge in spodnji del hrbta.
Spoji
Draženje Išijskega živca se lahko pojavi pri sklepih na ravni hrbtenice ali sakroijaka. Obstaja pet korenin hrbtenice, ki prispevajo k ishiatičnemu živčnemu in draženje katerega koli izmed njih lahko povzroči ostre bolečine. Težave so lahko dikšice, izbokline ali izbočine. Morda boste dobili tudi bolečino iz vezja kolka ali kolka bursa. Če menite, da je to morda vaša težava, se posvetujte s svojim zdravnikom, kiropraktikom ali fizioterapevtom.
Kombinacije
Na žalost, večina živčnih in sklepnih težav ima tudi mišično komponento, ker bo vaše telo uporabilo mišice, da bi preprečilo poškodbo poškodovanega sklepa ali živca. Jasna opredelitev vzroka morda ni preprosta. Če ste poskusili nekaj tednov konzervativne oskrbe s počitkom, ledom in čez bolečino zdravil in še vedno imate bolečine, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da dodatno preučite težavo.
