Če ga želite ubiti pri delu, boste morda želeli trgovati nadure v pisarni za nekaj časa v telovadnici. V skladu z novimi raziskavami Centra Stanford o dolgotrajnosti in Fidelity Investments je začetek nove vadbene rutine najboljša stvar, ki jo lahko storite, da postanete bolj motivirani na delovnem mestu in srečnejši na splošno.
Organizacije so anketirale več kot 9000 delavcev, da bi razumeli, kako se lahko življenjski dogodki - stvari, kot so gibanje s starši ali začetek nove zaposlitve - vplivajo na vaše bogastvo in dobro počutje. Presenetljivo so ugotovili, da lahko najboljše spremembe, ki jih lahko naredite za izboljšanje motivacije na delovnem mestu in vašega duševnega zdravja na splošno, začnejo vadbene rutine in odplačujejo dolg. Medtem ko morda nimate tone nadzora nad slednjim (žal, kolegij gradi), lahko zagotovo hop na exercise bandwagon.
Če vaš um še ni preveč pihen, si oglejte številke. Začetek vadbenega režima, ki je naredil 56 odstotkov udeležencev študije, se je počutilo manj poudarjeno, 71 odstotkov je postalo srečnejše in 38 odstotkov jih je ugotovilo, da so bolj motivirani pri delu. To je veliko več, kot lahko rečeš o začetku drugega Netflix binge.
Toda kljub pozitivnemu vplivu vadbe so dvakrat toliko ljudi poročali, da so prenehali delovati v celoti, kar je povzročilo nasprotne učinke. Izkoriščanje vadbe se je 55 odstotkov ljudi počutilo bolj poudarjeno, 69 odstotkov manj zadovoljnih in 20 odstotkov manj motiviranih pri delu.
Če ste zaposleni v rock zvezdi, za vas ni prioriteta, študija ponuja tudi nekaj dobrih razlogov za prekinitev znoja, ki nima ničesar opraviti s svojo službo. Prvič, 79 odstotkov ljudi je dejalo, da so začeli delati z njimi, da bi jih pojedli bolje.
Še več, 60 odstotkov udeležencev študije je poročalo o spanju bolje. To je ključnega pomena, ker večina ljudi - zlasti tisočletja - v obupni potrebi po zaprtju oči. Študija je pokazala, da se je ljudje v svojih 20-ih in 30-ih najbolj pritoževali, da so izgubili spanec. Vse te dodatne ure so povzročile slabšo delovno uspešnost, višjo stopnjo stresa, nižjo kakovost prehrane in splošno zmanjšanje blaginje. In mimogrede, Gen-Xers, to ni zato, ker se preveč zabavajo.
Drugi dogodki, ki so resnično zmedeni z življenjem ljudi, vključujejo odrasle otroke, ki se preselijo domov (da, vaši starši so res - uh, oprosti, mislimo, "bili" - uživali so to prazno gnezdo), reorganizacija pri delu in postali negovalec za bolne ali starejše družinski član.
Sporočilo je, da vaša sreča ni določena glede na to, koliko denarja ali koliko privržencev imate na Instagramu, "vendar je to povezano s trenutki v vašem življenju," pravi Jeanne Thompson, višji podpredsednik idejnega vodstva, Fidelity Investments. "Dva ljudje z enakim osnovnim demografskim profilom bi lahko bili na zelo različnih mestih v svojem življenju in potrebovali drugačno pomoč za podporo svojih financ, zdravja in sreče."
Poleg tega ni vse, da se prepričate, da ste v roza barvi - tudi na svojih šefih. "Želimo delodajalcem pomagati pri poglobljenem razumevanju, kako življenjski dogodki vplivajo na dobro počutje zaposlenih," pravi Katie Taylor, podpredsednica vodenja misel pri Fidelity Investments, povedal SIMPLEASLIFE.COM. "Veliko delodajalcev že počne vse, kar je v njihovi moči za spodbujanje telesnega dobrega počutja, ne glede na to, ali gre za spodbude s pomočjo njihovih programov za prednosti ali telovadnice na kraju samem."
Torej, če se počutite pod napetostjo in nenavadnim, izkoristite prednosti, ki so na voljo na vašem delovnem mestu. In z vzmetjo v polnem zamahu, lahko greste tudi za vožnjo ali živahen sprehod na prostem.
Kaj misliš?
Ali se strinjate z ugotovitvami te študije? Kaj se zdi največji vpliv na vašo delovno uspešnost? Ali želite izboljšati področje svojega življenja?
