Kot razlaga kulinarična spletna stran IndiaCurry.com, jowar roti je pletenec iz sorhove moke. Ta kruh je priljubljen v severni Indiji in je bogat z ogljikohidrati in visoko kalorijami.
Kalorije
100 g goveja jowar roti vsebuje 349 kalorij, glede na prehranski vir SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. MayoClinic.com pojasnjuje, da bi trajalo približno 90 minut uteži, da bi odložili toliko kalorij.
Ogljikovi hidrati
Oglasi Ogljikovi hidrati zagotavljajo večino kalorij v jawar roti. Po podatkih MyPlate, 100 g goveja jawar roti vsebuje 73 g ogljikovih hidratov. Od teh ogljikovih hidratov, le 2 g prihajajo iz vlaken, hranilo, ki ga Colorado State University razloži, vam lahko pomaga, da se počutite polno. Zaradi nizke vsebnosti vlaknin se jawar roti morda ne bo popoln, kljub visokemu številu kalorij.
Beljakovine
100 g goveja jawar roti vsebuje 10 g beljakovin, hranilo, ki je bistveno za izdelavo mišic in drugih telesnih tkiv.
Maščoba
100 g goveja jawar roti vsebuje 2 g maščobe. Ameriški oddelek za kmetijstvo predlaga porabo 20 do 35 odstotkov vseh kalorij od maščob.
