Odkrivanje najboljše razdalje do vožnje je lahko izziv, še posebej, če ste novi tekmovalec. Obstajajo številni različni elementi, ki jih je treba upoštevati, vključno s telesno pripravljenostjo, lokalnim terenom in podnebjem. Vendar pa se najprej osredotočite na vašo sposobnost, ki vam pomaga določiti razdaljo, ki je najboljša baza za vas.
Ustvarite svojo fitnes
Pred začetkom tekočega programa ocenite svojo telesno pripravljenost in cilje. Fotografija kredita: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Pred poskusom vožnje na kateri koli razdalji je pomembno, da najprej zgradite svojo stopnjo telesne pripravljenosti. V svoji knjigi "Fitness Running" Richard Brown priporoča, da ocenite svojo sposobnost, da lahko vsaj trikrat tedensko neprekinjeno hodite vsaj 30 minut pred začetkom tekočega programa. Ko ste določili svojo sposobnost sprejemanja, lahko začnete teči.
Misli v minutah, ne Miles
S povečanjem časa, ki ga zaženete vsak dan, lahko povečate zaupanje, hkrati pa povečate svojo sposobnost. Fotografiranje: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Mnogi novi tekmovalci se v svojih tekočih programih zamegljujejo, ker menijo, da morajo doseči določeno razdaljo, da bi bili uspešni. Ko ustvarite čas za hojo, vključite teče tako, da izberete minute, posebej za vožnjo. Vsak dan lahko gradite na tem, da postane vaš celoten 30-minutni sprehod zagon. Ko to storite, lahko ocenite svojo hitrost in določite najboljšo razdaljo za vas.
