Ena tretjina odraslih Američanov je bila v obdobju 2007-2008 debela, v skladu s študijo "Prevalenca in trendi v debelosti med ameriškimi odraslimi", objavljena v "Journal of the American Medical Association". Sodeč po teh statističnih podatkih in razširjenosti hitro prodajnih pripomočkov in gizmosov, ki obljubljajo hitro izgubo teže z malo truda s svojega dela, je precejšen del populacije v ZDA obseden s hujšanjem. Ampak vseh vrst oblačil, ki povzročajo hujšanje obljube, le par dejansko pomaga, da gorijo maščobe.
Trening oblačila
Kot poudarja Medline Plus članek "Nasveti za zmanjšanje telesne teže", je ugotovitev kaloričnega deficita z zmanjšanjem vnosa kalorij ali zvišanjem ravni aktivnosti edina dokazana, varna in dolgoročna metoda za zmanjšanje telesne mase. Udobna vadba za treninge je bolj verjetno, da boste redno nadaljevali z delom in s tem gorijo maščobe. Udobno se prilegajo in se ne vežejo na sklepe, kar vam omogoča, da se prosto gibljejo. Najboljša vaja za treninge je tudi stisnjena od kože, da bi vam omogočila udobno in suho ter vam ponudila ustrezno izolacijo, če delate v hladnem vremenu.
Uteženi telovniki
Težje delo, več kalorij, ki jih porabite, in več maščobe, ki jo izgubite. Prižgejo 3.500 kalorij več, kot ste vzeli, je enako izgubi funt telesne maščobe. Nosite tehtan telovnik, ko hodite, prisili vaše mišice, da se težje premaknejo, da bi premaknili dodatno težo, s tem pa večje kalorije in pekočo maščobo hitreje kot delali brez telovnika. Uteženi telovniki lahko povečajo kalorično opekline, učinkujejo le, če jih uporabljate za delo, rezultati pa bodo neposredno sorazmerni s količino truda, ki ste ga vnesli v vajo: delajte le malo in vi dobil bom samo malo koristi.
Premisleki in opozorila
Včasih proizvajalci oblačil podajo trditve o svojih proizvodih, ki vsebujejo maščobne lastnosti, ki so zavajajoče ali povsem nevarne. Upoštevajte naslednje primere:
Nekateri proizvajalci pasu za sončenje trdijo, da bo njihov izdelek - grelna blazinica, ki se obrača okoli pasu - povzročila, da boste zlomili znojenje in porabili več kalorij brez dodatnih naporov. Čeprav lahko nosite grelno blazinico okoli pasu, lahko povzroči, da se znojite in opečete, če ga uporabljate predolgo ali proti golo kožo - ni znanstvenih dokazov za varnostno kopiranje trditev.
Oblačila za savne sledijo istemu načelu na ravni celotnega telesa, ki vas obdaja v obleko iz gume ali plastike. Savna obleka vsebuje telesno vročino, zaradi česar se močno potite. To lahko povzroči hitro hujšanje, vendar je zaradi izgube teže vode z znojem, ne s sežigom maščobe. Takoj ko rehidrirate svoje telo, teža pride nazaj. Dodatna toplota znotraj obleke za savne lahko poveča telesno temperaturo na potencialno nevarne ravni, ki lahko povzročijo poškodbe ali smrt.
