Oblačila, ki jih nosite za delo, so enako pomembna kot prinaša vodo z vami. Oblačila imajo veliko funkcij in pomembno je, da izberejo pravo obleko za dejavnost, ki jo opravljate, in za pogoje, ki jih bodo opravljali. Z malo priprave lahko izberete popolno oblačilo za vašo vadbo.
Vreme
Če se vadiš zunaj, moraš razmisliti o vremenu. V vročem vremenu lahko prava oblačila pomagajo preprečiti bolezni, povezane z vročino. Loose oblačila omogoča zrak, da ohladi svoje telo in izhlapi znoj. Izberite svetle barve namesto temne, da odražajo sončne žarke od telesa. V hladnem vremenu lahko z izbiro preprostih slojevitih oblačil odstranite obleko, ko segrejete in dodate plasti, če se znojite. Plast polipropilena blizu telesa lahko absorbira znoj, tako da se ne bo ohladilo, ko bo izhlapelo. Zunanje plasti z ventiliranimi odprtinami vam lahko pomagajo tudi uravnavati telesno temperaturo v hladnejšem vremenu. Maska za obraz ali šal lahko zaščiti pljuča pred mrazom, rokavice in tople nogavice pa lahko zaščitijo vaše roke in noge. V obeh vremenskih razmerah je zaščita glave nujna. V zimskem času izberite toplo kapo, da izolirate glavo. V toplejših mesecih lahka kapa ščiti glavo pred soncem.
Premikanje
Izberi ohlapno oblačilo za telesno dejavnost, tako da imate ustrezno količino gibanja za pravilno in udobno izvajanje vaje. Na primer, če nosite kavbojke in se poskušate raztegniti, ne boste mogli potisniti svojega telesa, kolikor bi nosili ohlapna oblačila.
Zaupanje
Izbirate lahko med oblačili, ki se počutijo samozavestne. Bolje, da se počutite v svojih oblačilih, bolj verjetno je, da boste počutili pozitivne glede vadbe in želite nadaljevati z delom. Po mnenju predsednikovega sveta o telesni pripravljenosti in športu so afriško-ameriške ženske, ki se počutijo samozavestne glede videza in oblačil, ki jih izvajajo, manj verjetno sodelovale pri telesni dejavnosti.
Čevlji
Čevlji so izjemno pomembni za telesno dejavnost, zlasti za vaje z velikim učinkom, kot je tek. Večina trgovin prodaja specialne superge za različne vrste vadbe, kot so vožnja, navzkrižno trening in košarko. Strokovnjaki v teh trgovinah vam lahko pogosto svetujejo o najboljših čevljih za vašo želeno dejavnost. Predsedniški svet predlaga čevlje s težkimi podplati z veliko oblazinjenjem in ustrezno podporo za loke nog.
