Izguba teže je tako enostavna kot 24-dnevna dopolnila in zamenjava obroka skupaj z dieto z visoko vsebnostjo belih beljakovin, zapletenih ogljikovih hidratov in netarhične zelenjave, pravi AdvoCare. Program upravljanja teže, znan kot 24-dnevni izziv, sestavljajo dve fazi: Očistite in Maks. Fazo. Po besedah AdvoCarea morajo dieteti izpolnjevati obe fazi, da bi povečali svojo sposobnost, da izgubijo težo. Strokovnjaki, kot so registrirani dietetik in pisatelj Nacionalnega inštituta za fitnes in šport Laura Zavadil, pravi, da 24-dnevni izziv družbe AdvoCare ni zdravo izbira za izgubo teže. Ne začnite izvajati programa, ne da bi se posvetovali s svojim zdravnikom.
Očistite fazo
Čistilna faza 24-dnevnega izziva AdvoCarea traja 10 dni. V tem času boste dnevno vzeli tri dodatke: zeliščno očistite, ki naj bi odstranila odpadke iz vašega črevesnega trakta in obnovila koristne bakterije; mešanica omega-3 maščobnih kislin, znanih kot OmegaPlex; in pijačo AdvoCare Spark Energy. Na tipičnem dnevu v fazi Očistite se dodajajo med zajtrkom vitkih beljakovin, oskrbo zapletenih ogljikovih hidratov in sadja; kosilo, sestavljeno iz beljakovin, zapletenih ogljikovih hidratov in zelenjave; in več beljakovin, zelenjave in neobveznih ogljikovih hidratov, ki služijo ob večerji. Če želite, lahko vzamete tudi Catalyst, dodatek beljakovine AdvoCare in zamenjavo obroka namesto zajtrka.
Max faza
Program Phase of AdvoCare za izgubo telesne mase traja od 11. do 24. dne. Še naprej boste uporabljali energijske napitke in dnevno OmegaPlex, vendar je vaša edina možnost za zajtrk zamenjava tresenja z advoCare obrokom, zato boste morali začeti jemati dopolnilni prehranski sistem za presnovo ali MNS. Obstajajo trije MNS mešanice, ki jih lahko izbirate, vendar vsi obljubijo, da bodo zatreti vaš apetit, medtem ko boste povečali svojo raven energije. Kosilo in večerja v tej fazi so sestavljeni iz pustih beljakovin, zelenjave in zapletenih ogljikovih hidratov. Neobvezni dodatni dodatki vključujejo ThermoPlus, ki naj bi povečal vašo presnovo in Carb-Ease Plus, namenjen preprečevanju razpada in absorpcije maščob in ogljikovih hidratov.
Možne koristi
Ko ste na AdvoCareovem 24-dnevnem izzivu, ne boste pojedli sladkorja; ocvrtih ali predelanih živil; izdelki, izdelani iz rafiniranih zrn, kot so bela moko; ali kremaste, visokokalorične omake ali prelive; niti ne boste pili nobene vrste sode ali alkohola. Če je vaša redna prehrana vključevala ta živila, je verjetno, da vam bo načrt pomagal pri izgubi teže. Vaša poraba zelenjave z visoko vsebnostjo vlaknin in celih zrn se bo povečala, medtem ko se bo vaš vnos nasičenih maščob in holesterola zmanjšal, ker so dovoljeni samo pusti kosi mesa in mlečnih izdelkov z malo ali brez maščob. Dnevni vodič, ki ga zagotavlja AdvoCare, je jasen in enostaven za sledenje. Serija DVD treningov, ki ne zahtevajo dodatne opreme, ni obvezna.
Potencialne pomanjkljivosti
Nobeden od dodatkov za zmanjšanje telesne teže, potrebnih za 24-dnevni izziv, ureja ameriška uprava za hrano in zdravila. Ni mogoče ugotoviti, ali ti dodatki vsebujejo tisto, kar je navedeno na etiketi ali da niso kontaminirane. Poleg tega ni nobenih znanstvenih študij, ki bi dokazovale, da načrt deluje bolje kot druge metode ali da pri nekaterih ljudeh ne bo povzročil resnih neželenih učinkov. Ne uporabljajte zdravila AdvoCare, če ste noseči, negujete ali imate kronično zdravstveno stanje. Tudi če ste uspešno izgubili težo v programu, jo lahko pridobite nazaj, ko je 24-dnevni rok konec in se vrnete na običajne prehranjevalne navade. Zavadil svetuje, da se osredotočite na uravnoteženo hranljivo gostoto, nizko kalorično prehrano in redno vadbo namesto odvisnosti od dodatkov, ki vam ne pomagajo vzpostaviti življenjskih navad, ki prispevajo k dolgoročni, trajnostni hujšanju in boljšemu zdravju.
