Vsako dekle z začetkom poletja želi videti super - plažna sezona je razglašena za odprto! Vendar pa so v zadnjih letih znanstveniki govorili o intenzivni sončni aktivnosti in nas skrbijo za sončenje. Toda to ne pomeni, da morate zapustiti čudovito sončenje - glavna stvar je, da naredite prav.
Kako pravilno sončiti na soncu to poletje?
Za začetek se vsi ljudje sončijo na različne načine. Nekatera dekleta so videti temno, še posebej ne na soncu. Drugi celo poleti ostajajo popolnoma lahki. Odvisno je od vrste kože in od kako zaznava ultravijolične žarke. Zato se dekleta s pošteno kožo sončijo na soncu, precej previdni in začnejo z zelo majhnimi odmerki izpostavljenosti soncu z obvezno uporabo sredstva za zaščito pred soncem. Lahka koža je bolj občutljiva, nežna, hitro opečena in se ne dobro vrti. Najbolje je, da uporabite izdelek z veliko UV filtrov. Obstajajo orodja z UV-filtrom 10, 15, 20, 30 in 40. Zato morajo dekleta z zelo lahkotno kožo izbrati sredstvo z zaščitnim faktorjem 30-40.Če imate rahlo napeto kožo - za vas je predvideno število faktorjev od 20 do 30. Če ste lastnik kremaste oljčne kože, boste imeli dovolj sredstev z 10-15 UV zaščitnimi filtri.
1. Kako pravilno sončiti na soncu - pomeni za opekline.
In zdaj o sredstvih. So ogromne in proizvedene so v različnih oblikah. Obstajajo kremo za sončenje, mleko, mousse, geli, olja za opekline. Poleg tega so sredstva, ki se uporabljajo pred in po strojenju, tudi izolirana. Menimo, da je za suho kožo bolje uporabiti kremo za sončenje in za normalno in mastno - bolj tekoče. Hkrati se sredstva z bolj tekočo konsistenco (mleko, mousse) hitreje izbrišejo in zahtevajo ponovljeno uporabo, medtem ko smetana traja dlje na koži. Z dovolj mastno kožo je priporočljivo uporabiti gel za strojenje - lažje je nanositi in ne pušča mastnega sijaja na koži.
Vse očala za sončenje je treba nanesti na čisto kožo - ta pogoj bo enakomerno porazdeljen. Za tan, ki je enakomernejša, nekaj dni pred obiskom plaže, lahko uporabite mehke pilinge telesa.Po sprejemu solarnih postopkov je priporočljivo, da telo speremo s toplo vodo in nato uporabimo izdelek po sončenju - lahko je hranljivo mleko, losjon ali posebno olje. Olja za sončenje imajo praviloma majhno vsebnost UV-filtrov, zato jih je mogoče uspešno uporabiti kot sredstvo po sončenju za negovanje in obnovo kože. V zvezi s tem je lahko tudi koristno, kot je termalna voda. Po sončenju bo osvežil kožo in ga pomiril ter ustvaril potrebno vlažilno kremo.
2. Kako pravilno sončiti na soncu - pravila!
In zdaj - splošna pravila varnega sončenja in izpostavljenosti soncu. Najprej morate nadzorovati čas. Strokovnjaki svetujejo, da začnete sončne postopke s 5-minutnim bivanjem na odprtem soncu in nato postopoma prinesite več, vendar ne več kot 60 minut. Ljudje z zelo lahkotno kožo se lahko začnejo sončiti v lahkem, raztresenem penumbri.
Lasje in glava so najbolje pokrite z lahkimi pokrivali. Zaščitil jih bo pred prevrnitvijo in glavo - od sončnega udara. Strojenje na soncu, ne ležite ves čas v enem položaju - poskušajte spremeniti položaj vsakih 10 minut.
Vsak dan je najbolje, da postopno poveča čas strojenja 5-10 minut.Prav tako je priporočljivo, da se uporabljajo za zaščito pred soncem večkrat na najbolj izpostavljenih mestih za opekline - ramenih, nos in prsi. Koža na vaših ramenih lahko tako hitro zažge, da ga sploh ne opazite. (Pri meni je pred kratkim, kaj se je zgodilo, čeprav se cilji za sončenje ne obstaja, smo samo sproščeno v naravi. Času Poraba pod krošnjami in na mizi, delaš kratek izlet do vode pod žgočim soncem. To je bilo dovolj, da bi dobili tan na soncu, in opeklina!)
Najboljši čas, ko se lahko sončite na soncu - do 11. ure in od 16. ure. V najbolj vročem obdobju - od 12 do 14 na soncu ni močno priporočljivo.
Za zaščito pred soncem, je najbolje, da nanesite tanko plast pol ure pred sončenjem. V tem času bodo imeli čas, da namočijo v kožo in začnejo zaščitno delovanje.
Ko obiščete plažo, ne priporočamo kreme za samozdravljenje. Vsebuje pigmentnih delcev, ki ovirajo normalno dihanje kože in naravno porjavelost.
Pravilna prehrana je prav tako pomembna. Uporaba proizvodov z visoko vsebnostjo beta-karotena (npr korenčkov sok ali marelice) pospešuje nastajanje melanina pigmenta v koži in poveča učinek sončenja.
Vodijo s temi preprostimi pravili, lahko dobite celo lepo tan brez poškodb svojega zdravja in kože. Konec koncev, naša koža potrebuje skrben odnos ter vse napake in malomarnost v mladosti povzroči prezgodnji pojav gub kože v odraslosti.
