Pomanjkanje vitamina D postaja vse bolj razširjena zdravstvena skrb v Ameriki. Glede na poročilo iz leta 2009, objavljeno v "Arhivu notranje medicine", je 77 odstotkov Američanov ocenjeno kot pomanjkanje vitamina D. Zaradi tega se mnogi Američani obračajo na dodatke vitamina D. Vitamin D se lahko dopolni na različne načine, vključno s tradicionalnimi dodatki vitamina D in preko trsnega jeternega olja ali kapsul v kapsulah trske. Medtem ko sama vitamin D ni naraven redčevec v krvi, je olje trska v jetrih pokazalo antikoagulantne lastnosti in lahko tanjša kri.
Vitamin D
Vitamin D je hranljivo snov, ki je topna v maščobi in lahko vaše telo skozi izpostavljenost kože ultravijoličnim B-žarkom sonca. Vitamin D se pridobiva tudi z alkoholiziranim mlekom in mastnimi ribami, kot je losos v prehrani. Vitamin D je bistvenega pomena za rast in zdravje kosti ter deluje pri uravnavanju ravni kalcija v telesu. Odbor Inštituta za prehrano in prehrano priporoča dnevno nadomestilo 600 mednarodnih enot za odrasle, mlajše od 70 let in 800 IU za odrasle 71 in več.
Dodatek olje za jetrno olje
Olje jetrnega olja, bodisi v naravni obliki ali v dodatkih kapsul, je narejeno iz olja bodečega riža in je zelo visoko v vitaminu D. Zelo je v maščobnih kislinah omega-3 in se uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih stanj, vključno s koronarno arterijo bolezni in visokega holesterola. Olje iz jetrnih orehov pogosto prihaja z majhnimi količinami vitamina E, dodane, da ga ne pokvari. Znano je, da omega-3 maščobne kisline in vitamin E delujejo kot naravna krvna redčila, ki vplivajo na koagulacijo vaše krvi.
Medicinske raziskave
Študija iz leta 2009, objavljena v "Fizioloških raziskavah", je preučila učinke na omega-3 maščobne kisline na tveganje za bolezni srca in ožilja. Ugotovil je, da imajo te maščobne kisline pozitiven učinek na koagulacijo in delovanje trombocitov v povezavi z zmanjšanjem nastajanja krvnih strdkov; zato deluje kot naravni preliv v krvi. Študija iz leta 1995, objavljena v "Lipidsu", je pokazala podobne rezultate o učinkih oljnega olja trske in zmanjšanju časa koagulacije krvi.
Premisleki
Če ste pomanjkljivi za vitamin D in zdravnik vam je povedal, da boste uporabili dodatke vitamina D, se morate pogovoriti z njim, katere vrste dodatkov so najboljše za vas. Če jemljete tudi zdravila, kot je zdravilo Coumadin, za redčenje krvi, ne smete jemati tkalnega jeternega olja kot dodatek vitaminu D, ker lahko poveča tveganje za podplutbe in krvavitve. Če vaš zdravnik ugotovi, da imate pomanjkanje vitamina D, se prepričajte, da se zaveda vseh vaših zdravstvenih pogojev in zdravil, preden ustvarite dodaten program za vas.
