Občutljiva koža pod očmi pogosto kaže temne kroge, grlosti in gubice, zaradi katerih izgledate starejši od koledarskih let. Pozitivne navade, kot so nošenje sončnega zašćite, nežno odstranjevanje ličil za oči vsak dan, pitje dovolj vode in spanje od sedem do devetih ur ponoči vam pomagajo vzdrževati zdravo videz kože povsod, tudi pod vašimi očmi. Čeprav nobena hrana ne more izginiti pod krogi oko, ko se zbudiš z njimi, ohranjate zdravo prehrano, bogato z antioksidanti, omega-3 maščobnimi kislinami, vitaminom C in minerali, verjetno boste večino dni igrali zdrav sijaj.
Anatomija temnih krogov
Temni krogi pod očmi se pojavijo zaradi hiperpigmentacije kože, starosti in dednosti. Koža pod očmi je tako tanka, da izgleda temno, kadar krvne žile na tem območju poplavejo zaradi vnetja zaradi sezonskih alergij, slabih življenjskih navad ali globoke utrujenosti. Ko se krvne žile napolnijo, lokalni tretmaji, kot so hladne kozarce, krastinska rezina ali celo vrečka zamrznjenega graha, lahko pomagajo krvnim žilam stisniti in videti manj očitne. Toda, kar jeste, tem temnim krogom ne bo pomagalo, ko bodo za dan dani.
Anti-vnetna prehrana
Dieta, zaradi katere vaše telo, še posebej vaša koža, manj občutljiva na vnetje, vam lahko pomaga preprečiti temne kroge. Vključite veliko svežih zelenjave in sadja - še posebej tiste z barvo, kot so brokoli, papaja in sladki krompir, da poplavite svoje telo z antioksidanti, ki so spojine, ki se spopadajo s prostimi radikali. Vaše telo pride v stalni stik s prostimi radikali pred onesnaženjem, sončno svetlobo in kajenjem. Sadje, kot so jagode in citrusi, vsebujejo visoko stopnjo antioksidantnega vitamina C, medtem ko vam ribe in paradižnik dajejo antioksidantni in mineralni seleni. Izogibajte se predelanim živilom in ocvrtim živilom, ker so ponavadi polni kemikalij in konzervansov, ki prispevajo k vašemu prostemu radikalnemu bremenu in ne zagotavljajo veliko načina antioksidantne prehrane.
Zdrave maščobe
Suha lice je bolj nagnjeno k prikazovanju temnih krogov. Zdravilne maščobe, ki jih najdemo v avokadu, oreščkih in semenih, ponujajo maščobne kisline, ki ohranjajo vlažno kožo. Omega-3 maščobe, kot so tiste, ki se pojavljajo v orehih, lanu in maščobnih ribah, kot so losos, ponujajo večjo antioksidativno moč, da pomagajo vašemu telesu v boju proti vnetju, ki lahko povzroči temne kroge. Ohranjanje hidratov lahko pomaga vaši koži ohraniti vlago.
Izguba teže
Včasih so temni krogi posledica obraza, ki je postal šibek in je izgubil volumen v predelu pod očmi. Senčke naredijo regijo temno in vas utrujajo in stara. Ne morete vedno nadzirati regij, od koder boste izgubili težo, vendar se boste lahko izognili crash dieting in yo-yo dieting, oba pa točno cestnina na vaši koži. Če nimate prekomerne telesne teže, jejte dovolj kalorij za podporo vaši vsakodnevni aktivnosti. Tudi če odrežete in upate, da boste spustili nekaj kilogramov, se prepričajte, da kalorije, ki jih jeste, prihajajo iz kakovostnih virov, kot so sadje, zelenjava in vitke beljakovine.
