Ustvaril ga je Harley Pasternak, osebni trener slavnih oseb, dietna ponastavitev, imenovana tudi dietna ponastavitev telesa, želi udeležencem pomagati pri hitrih in opaznih rezultatih. Cilj je pomagati pri ponovnem zagonu sistema, določitvi udeležencev po poteku hujšanja in izboljšani podobi telesa.
Prva faza
Prva faza diete Body Reset traja pet dni. V tej fazi boste pili samo pijače, ki jih bo Pasternack vseboval vse hranilne snovi, ki bi jih običajno dobivali iz obroka, vključno z vlakninami, maščobami, beljakovinami, vitamini in minerali. Za zajtrk boste imeli belo pivo, rdečo za kosilo in zeleno za večerjo. Vsaka tekočina bo vsebovala tekočino, kot je mleko ali voda; beljakovine, kot je grški jogurt; zdrave maščobe, kot so na primer avokado ali oreščki; in sadja in zelenjave iz visokokakovostnih vlaken. Poleg treh gladkosti boste jedli dva hrustljavih prigrizkov, ki lahko vključujejo živila, kot so kokice, zelena z mandljevim maslom ali polnozrnati krekerji s hummusom.
2. faza Navodila
Druga faza traja tudi pet dni, v tem času pa boste pili dve gladini in zamenjali eno od prvotnih treh tekočin z zdravo trdno hrano. Pasternack priporoča preproste jedi, kot so solate, sendviči, juhe, mešalne krompirke in krompir. Cilj z edinstveno zdrobljeno hrano je ponastaviti vaše telo, da hrepenijo zdravo hrano in ne junk hrano. Prav tako boste še naprej imeli dva hrustljava prigrizek, kot so praženi sojini orehi, jabolka brez sadežev ali kumaric z dimljenim lososom, vsak dan.
Tretja faza
Med tretjo fazo diete Ponastavi, ki traja tudi pet dni, boste imeli brezplačen zajtrk in dve preprosti jedi iz trdne hrane, podobni tistim, ki ste jih pojedli v drugi fazi. Živila, ki sestavljajo vaše preproste jedi, bodo dober vir vlaknin, beljakovin, zdrave maščobe, vitaminov in mineralov. Prav tako boste še naprej imeli dva hrustljava prigrizkov vsak dan.
Vaja na Reset Diet
Fizična aktivnost je priporočljiva kot del prehrane Body Reset, ker pomaga pri izgorevanju kalorij, kar pomeni izgubo teže. Pasternack priporoča hojo vsaj 10.000 korakov na dan v okviru vsake od treh faz prehrane Reset. Pasternack trdi, da je usposabljanje za hojo in svetlobno odpornost vse, kar je potrebno za odvajanje prekomerne teže in ton celotnega telesa.
