Ko zjutraj pogledate v ogledalo in opazite temne kroge pod vašimi očmi, lahko domnevate, da ste pravkar imeli slabega nočnega spanca. Koža pod očmi je zelo tanka, zato se bo pojavila kakršna koli sprememba v pigmentaciji. Kozmetično problem lahko rešite s številnimi kozmetičnimi in napojnimi napitki, vendar če imate temne kroge ne samo zjutraj, ampak večino časa, je najbolje, da pridete na dno problema. Lahko kažejo na pomanjkanje hranilne snovi. Po mnenju strokovnjaka s prehrano iz Združenega kraljestva Jane Clarke je eden od običajnih vzrokov za temne kroge pod očmi anemija, ki ima pomanjkanje železa.
Pomanjkanje železa
V prehrani potrebujete dovolj železa za proizvodnjo hemoglobina, ki nosi kisik v celicah. Če so ravni železa prenizke, lahko pride do različnih simptomov. Temni krogi sami ne kažejo definitivno anemije, vendar če imate druge simptome, kot so utrujenost, pogosti prehladi in omotica, potem morate preveriti stopnjo železa s popolno krvno sliko, ki vam jo zagotovi zdravnik. Ženske imajo večjo verjetnost, da imajo anemijo s pomanjkanjem železa zaradi izgube krvi med menstrualnim ciklusom. Tudi ženske bolj verjetno gredo na kalorično-restriktivne prehrane, ki morda nimajo bistvenih hranil, kot je železo.
Viri železa
Dobri viri železa vključujejo pusto rdeče meso, jajca in fižol, kot so fižol v zrnju, črni fižol, čičerika in leča. Temna zelena zelenjava, kot so špinača, morske alge in izdelki iz soje, so vsi dobri viri železa. Težava je, da morajo biti biološko uporabni, kar pomeni, da lahko telo dejansko absorbira in uporablja železo. Posebno težko je dobiti vse železo, ki ga potrebujete zgolj iz vegetarijanskih virov, in še težje iz veganskih virov. Glede na Clarke jemanje dodatka vitamina C pomaga vašemu telesu absorbirati vegetarijske vire železa.
Drugi vzroki temnih krogov
Temni krogi pod očmi so lahko dedni. Ker je koža pod očmi zelo tanka, ko kri prehaja skozi območje, lahko povzroči temno barvo, podobno kot modra barva žil. Raztražite kožo, bolj boste videli kroge. Drug vzrok je lahko prekomerno izpostavljenost soncu. Še en zelo zanemarljiv vzrok za temne kroge je alergije. Srbenje oči, ki jo povzroči cvetni prah ali drugi alergeni, lahko povzroči, da vam otežite oči bolj pogosto, kot bi smeli. Manj pogosto so nezaznavne alergije ali nestrpnosti z živili lahko hipotetično prispevale k temnim krogom, čeprav ni trdnih znanstvenih dokazov, ki bi to podprli.
Staranje
Naravno staranje povečuje učinek temnih krogov z vrečo. Ko starate, izgubite ton in teksturo kože, oči pa so na splošno prvi znak. Vrečke naredijo temne kroge bolj vidne od zgibov. Kozmetični postopki lahko dvignejo vrečke, kar bi zmanjšalo učinke temnih krogov, vendar dobra kozmetična krema bo vsaj izpraznila ton kože, če ne bi dejansko zategovala vrečk.
Predlagana zdravila
Anekdotski dokazi kažejo, da lahko dajanje surovega krompirja, vrečk iz hladnega čaja ali hladnih kumaric pod očmi omogoči nekaj olajšanja. Ostanite hidratirani čez dan; dehidracija lahko poveča učinke temnih krogov. To pomeni, da zadrževanje tekočine lahko poudari temne kroge z viharjenim videzom. Sama voda ne povzroča zadrževanja tekočine, toda alkohol, kajenje in pomanjkanje spanja imajo potencial, da ustvarijo viharen učinek.
Dermatologija
Razmislite o posvetovanju s svojim dermatologom. Po mnenju dermatologa Dr. Jeffrey Benabia so temni krogi druga najpogostejša pritožba pri bolnikih po gube. Pravi, da sta dva glavna razloga vidna krvna plovila na tem področju in presežek pigmentacije. Pigmentacijo lahko povzroči dermatitis ali ekcem, ki se lahko zdravi. Prav tako svetuje, kot to počne večina dermatologov, da se prepreči prekomerno izpostavljenost soncu in vsak dan nosi zaščito pred soncem.
