Ameriški Highbush Blueberry Council, združenje pridelovalcev in pakirnic, poroča, da so borovnice odličen vir vitamina C, prehranskih vlaknin in mangana, mineral, ki igra pomembno vlogo pri razvoju kosti. Borovnice so tudi pakirane z antioksidanti, ki pomagajo v boju proti molekulam, ki škodujejo DNK - imenovani prosti radikali - povezani s staranjem. Če jemanje borovnic povzroči bolečine v trebuhu ali nelagodje, boste morda želeli preučiti prebavne bolezni kot možnega krivca.
Fruktozna nestrpnost
Ljudem, ki niso tolerantni za fruktozo, nimajo encima, potrebnega za razgradnjo fruktoze, sladkorja, ki se naravno pojavlja v sadju. Intoleranca za fruktozo je genetsko stanje, ki lahko privede do poškodbe jeter in ledvic, kot pravi MayoClinic.com. Medtem ko jagode imajo dobro razmerje med fruktozo in glukozo, zaradi česar so prijazni do črevesja, nekateri ljudje s fruktozno nestrpnostjo ne morejo prenašati niti majhnih količin sladkorja, pravi dr. William Sears, pridruženi klinični profesor za pedijatrijo na Kalifornijski univerzi, Irvine, medicinska šola.
Fruktozna malabsorpcija
Malabsorpcija fruktoze je podobna intoleranciji za fruktozo, vendar je veliko bolj pogosta in ne tako huda. Malabsorpcija se pojavi, ko telo med prebavo ne razgradi fruktoze. Ameriško gastroenterološko združenje, ali AGS, pojasnjuje, da bo, ko fruktoza pride v vaše črevesje, reakcija z naravno prisotnimi bakterijami ustvarila pline, ki lahko povzročijo napenjanje, bolečino, zgago in druge simptome. Če imate težave pri absorpciji fruktoze, je verjetno tudi, da boste po jedeh sadja z visokim razmerjem med fruktozo in glukozo, kot so slive, hruške, znojne češnje, breskve in jabolka, tudi simptomi.
Alergija
Po mnenju AGS ljudje pogosto zamenjujejo alergije na hrano in nestrpnost ali malabsorpcijo. Alergijska reakcija se bo pojavila v nekaj minutah na uro po jedi hrane, ki povzroča bolečine v želodcu. Simptomi alergije na hrano so srbenje v ustih, bruhanje, driska in bolečine v trebuhu. Glede na resnost vaše alergije lahko doživite padec krvnega tlaka, astme, koprivnice ali ekcema.
Prebolevalna bolezen
Nacionalni informacijski klirinški center za prebavne bolezni poroča, da ima približno 60 do 70 milijonov Američanov prebavljivo bolezen. V skladu s pregledom, ki ga je leta 2004 objavil American Journal of Gastroenterology Suzanne M. Skoog, M.D., je teoretizirano, da lahko fruktoza sproži ali poslabša simptome pri bolnikih z gastrointestinalnimi motnjami. Zaprtost, sindrom razdražljivega črevesja, kolitis in divertikuloza so razmere, ki povzročajo vnetje in bolečine v trebuhu.
Zdravljenje trebušne bolečine
Pristojni viri, kot sta AGS in MayoClinic.com, se strinjata, da če ste alergični na borovnico ali imate intoleranco za fruktozo, je najbolje, da v celoti preprečite borovnico. Če je vaš problem prebavni dejavnik, se morda lahko izognete jedenju borovnic med počitkom. Vendar pa je zaradi visoke vsebnosti vlaknin v borovnicah, glede na Highbush Blueberry Council, njihovo prehranjevanje povečuje tveganje za razvoj driske ali plina, če že imate gastritis, kolitis ali drugo prebavne bolezni.
