Čeprav zeleni čaj pogosto dobi največ sredstev za zdravje, če ste ljubitelj bogatejšega okusa in globlje barve črnih čajev, še vedno izberete eno najboljših pijač za vaše zdravje. Po mnenju državne službe za podaljšanje državne univerze North Dakota naj bi čaj izhajal iz Kitajske, izvoz pa se je začel pred približno 1.000 leti. Če želite izkoristiti prednosti zdravega črnega čaja, poiščite sorte, kot so Earl Grey, Darjeeling in angleški zajtrk.
Rak-Fighting Cuppas
Črni čaj vsebuje močne antioksidante, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za številne različne vrste raka. Med casom MedlinePlus so vzpostavili casualne odnose med pitjem črnega čaja in nižjimi stopnjami raka želodca, debelega črevesa, pljuč, jajčnikov in dojk. Pijačo čaj sam ne bo zagotovil, da ne boste razvili rakavih celic, čaj pa lahko skupaj z ustreznim zdravljenjem raka pripomore k hitrejšemu ubijanju rakavih celic, v skladu s Extension Service Service North Dakota.
Preprečevanje Parkinsonove bolezni
Kofeinske pijače, vključno s črnim čajem, lahko zmanjšajo tveganje za Parkinsonovo bolezen, zlasti pri kadilcih, po MedlinePlusu. Zmanjšanje tveganja je najvišje pri moških, ko porabijo med 421 in 2.716 miligramov kofeina na dan. Pri ženskah se zdi, da je tveganje za Parkinsonovo zmanjšano, ne glede na to, koliko dnevno porabi črni čaj ...
Srčni čaj
Redno konzumiranje črnega čaja lahko pomaga zmanjšati več dejavnikov tveganja, ki prispevajo k srčnim boleznim, v skladu s študijo, objavljeno leta 2012 v "Preventivni medicini", kot je navedeno v Fox News-Health. Redna poraba črnega čaja lahko pomaga znižati trigliceride in povečati raven HDL, "dobrega" holesterola. Klinična klinika Cleveland poroča, da je tveganje srčnega infarkta in možganske kapi večje pri posameznikih, ki imajo endotelijsko disfunkcijo, stanje, v katerem notranja plast celic, ki nadzirajo razširitev in zoženje krvnih žil, ne delujejo pravilno. Flavonoidi v črnem čaju lahko izboljšajo funkcijo endotela, kar zmanjša tveganje za srčni infarkt in kap.
Fine Print
Pijača do pet skodelic črnega čaja na dan je varna za večino odraslih, v skladu z MedlinePlus. Preveč kofeina lahko povzroči neželene učinke, vključno z glavobolom, razdražljivostjo, motnjami spanja in nepravilnim srčnim utripom. Bodite posebno previdni, če imate visok krvni tlak, sladkorno bolezen, sindrom razdražljivega črevesa, anksiozno motnjo ali motnjo krvavitve, ker lahko kofein poslabša te razmere. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, koliko črnega čaja je varno za vas, če imate kakšne zdravstvene težave ali imate neželene učinke. Črni čaj brez kofeina ima še vedno antioksidante in koristi za zdravje, zato lahko vedno izbirate brez kofeina, če ste občutljivi na kofein.
