Če imate sladkorno bolezen, ohranjanje stabilnosti krvnega sladkorja ni samo priporočilo - lahko bi vam prihranilo življenje. Če ste pojedli več ogljikovih hidratov kot običajno, ste pozabili vzeti zdravilo ali povečati stres, se lahko vaše ravni zvišajo. Simptomi visokega krvnega sladkorja so povečana žeja, utrujenost in zamegljen vid. Zmanjšanje krvnega sladkorja hitro lahko prepreči diabetično komo ali druge zaplete.
Korak 1
Vzemite insulin, kot vam je naročil zdravnik. Številni diabetiki imajo diagram, ki jim daje navodila, da vzamejo določeno količino insulina, ki se spreminja, ko se spremeni nivo sladkorja v krvi. Izmerite količino, ki ste jo določili za branje sladkorja v krvi. To je najhitrejši način za znižanje krvnega sladkorja.
2. korak
Pijte čim več vode. Po podatkih Ameriškega koledža zdravnikov lahko pitna voda pomaga znižati krvni sladkor. Pijte toliko, kot lahko, tudi če mislite, da pijete preveč.
3. korak
Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov in sladkorja, dokler se vaše ravni ne določijo. Preverite svoje ravni pogosto.
4. korak
Vaja. Pomaga znižati raven sladkorja v krvi in ohranjati zdravo raven sladkorja v krvi.
Nasveti
- Naj vaš zdravnik ve, da ste imeli veliko branje. Morda vam bo lahko dala dodatna navodila za znižanje sladkorja v krvi in bo verjetno želela oceniti vaš trenutni načrt zdravljenja in življenjske navade, da bi se prepričali, da ustrezajo vašim potrebam.
