Kalorije v zelenjavni lazanji se razlikujejo glede na sestavine in pripravke, ki jih uporabljate. Vendar pa lahko uporabite standardno zamrznjeno veggie lasagno kot oznako, s katero primerjate svoj najljubši recept, da ugotovite, koliko kalorij boste želeli jesti.
Kalorije
Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav Amerike ugotavlja, da je značilna služba pečene zamrznjene zelenjave lazanja 1 skodelica. Vsaka porcija veggie lasagne ima 314 kalorij.
Kalorije iz maščob
Vsak gram maščobe ima 9 kalorij. Ena skodelica zelenjave lazanja ima skoraj 14 g maščobe za skoraj 123 kalorij iz maščobe.
Kalorije iz ogljikovih hidratov
Po MedlinePlusu ima 1 g ogljikovih hidratov 4 kalorije. Vaza veggie lasagne ima več kot 32 g ogljikovih hidratov, kar vam daje več kot 128 kalorij iz ogljikovih hidratov.
Kalorije iz beljakovin
En gram beljakovin ima tudi 4 kalorije. Vsaka skodelica zelenjave lasagne ima skoraj 16 g beljakovin, kar predstavlja več kot 62 kalorij iz beljakovin.
