Tekmovalci so namenski kup: tekli bodo v deževju, ko je pod zmrzaljo in ko je vroče vroče. Pogosto menijo, da morajo teči, tudi če so poškodovani ali se počutijo pod vremenom. Ne želijo zamuditi ene same vožnje in mislijo, da morajo biti težke in "trenirati skozi" nelagodje. Čeprav pogosteje kot ne, usposabljanje, ko se ne počutite dobro, je kontraproduktivno.
Simptomi prsnega koša
Kaj večina ljudi označuje kot "hladno prsnega koša" je stanje, imenovano akutni bronhitis. Bronhitis je stanje, v katerem se zračne cevi - bronhiji - v pljučih vnetijo. Vnetje tkiva pojavi v bronhih in zožuje dihalne poti; bronhi proizvajajo tudi sluz. Vnetje in proizvodnja sluzi naredijo vašim prsnim koščkom občutek "tesen" in se lahko počutijo težje dihati. Vnetje tkiva in sluz v bronhih vas prav tako kašlja. Drugi simptomi mrzlice v prsnem košu so slaba telesna temperatura, utrujenost, glavoboli in bolečine v telesu. Skoraj vsi primeri bronhitisa povzročajo virus in bodo po nekaj tednih izginili sami.
"Neck Check"
Pravilo palca, ki ga je treba uporabiti, ko razmišljate o vožnji, ko se počutite pod vremenom, je "preverjanje vratu". Če so simptomi, ki jih doživljate, nad vratom - npr. Izcedek ali zamašen nos ali vneto grlo - - Lahko nadaljujete previdno. Če so simptomi, ki jih doživljate, pod vašim vratom, kot so kašelj, zastoje, zvišana telesna temperatura, bolečine v telesu ali utrujenost, morate vzeti prost dan. Ker so simptomi prsnega koša pod vratom, ne trpite, dokler simptomi ne izginejo.
Potencialne nevarnosti
Študija iz leta 2000 v reviji "Imunologija in celična biologija" razpravlja o morebitnih zapletih, ki se izvajajo v času bolezni. Z Running z mrzlico v prsnem košu bodo simptomi poslabšani in lahko povzročijo hujše zaplete, kot je pljučnica. Okužba in zvišana telesna temperatura lahko vplivata tudi na mišice in živce, kar lahko privede do manjše moči in koordinacije ter tako poveča nevarnost poškodb. Če imate zvišano telesno temperaturo, bo vadba povečala zvišano telesno temperaturo in tvegate nastanek vročinske kapi. Ko imate povišano telesno temperaturo, vaše srce trdo delaš, črpalko krvi na kožo poskuša ostati hladno. Ko telesno temperaturo dvignete še bolj, lahko srce postane poškodovano zaradi premagovanja dela. Včasih lahko virusi, ki povzročajo dihalne simptome, povzročijo vnetje srčne mišice, stanje miokarditisa. Vadba in miokarditis sta življenjsko ogrožujoča zapletenost.
Pripravljen je ponovno zagnati
Priporočilo dr. Gorana Frimana, avtorja študije v "Imunologija in celična biologija", je, da vzame prostega časa, dokler simptomi prsnega koša ne preidejo. Ko se počutite bolje in ste pripravljeni za ponovno vožnjo, počasi počakajte: pojdite na enostavno vožnjo namesto na načrtovano vadbo. Poslušajte svoje telo. Če se počutite slabše, potem ko začnete z delom, se ustavite in počitek počivajte.
Zaključek
Dobra novica je, da so raziskave, vključno s študijo iz leta 1990, objavljene v "Mednarodnem časopisu športne medicine", pokazale, da če imate zmerno vadbo, kot je vožnja, imate verjetno manj prehladov v sezoni, pa tudi manj hude simptome. Vendar, če ste nesrečni dirkač, ki razvije hladno prsno koščino, morate biti previdni. Ko imate mrzlo prsno koščino, morate delati na boljši - ne pri delu.
