Nizka krvna slika, znana tudi kot anemija, je manjše od običajnega števila rdečih krvnih celic v telesu. Anemija je še posebej pogosta pri starejših. Nacionalni svet za ukrepanje proti anemiji trdi, da ima ta bolezen približno 10 odstotkov odraslih nad 65 let in več kot 50 odstotkov ljudi v domovih za ostarele ima nizko krvno sliko. V zvezi s temi zdravstvenimi težavami se posvetujte s svojim zdravnikom o koristih in pomanjkljivostih prehrane in prehrane.
Informacije o anemiji
Več kot 30 odstotkov svetovnega prebivalstva je anemično, poroča Svetovna zdravstvena organizacija. V večini primerov je pomanjkanje železa odgovorno za zmanjšanje števila rdečih krvnih celic. Drugi možni vzroki nizkega števila rdečih krvnih celic so genetika, uporaba določenih zdravil, nosečnost in nekateri kronični zdravstveni pogoji, vključno z odpovedjo ledvic, rakom in ulceroznim kolitisom. Če imate anemijo, se lahko pojavijo utrujenost in težko dihanje. Razvijete lahko tudi glavobole, omotico, bolečine v prsnem košu in težje koncentriranje.
Ugodna hrana
V mnogih primerih ugotavlja, da je zdravnik Alan R. Gaby, avtor "Naravna lekarna", huda pomanjkanje beljakovin glavni vzrok za anemijo, zlasti med ljudmi, ki živijo v državah v razvoju. V veliko beljakovinskih živilih, kot so sled, losos in sardele, so lahko v pomoč. Druga koristna živila pri zdravljenju anemije so lahko okra, peteršilj, šparglje, brokoli, jajčni rumenjak, banane, jabolka, marelice, obogatene žitarice in temno zelene zelenjave. Hrana z visoko vsebnostjo vitamina C - pomaranče, jagode, paprika - je prav tako lahko v pomoč.
Predstavljena hrana
Pomaranče so lahko ena izmed najbolj uporabnih živil pri zdravljenju vaše anemije. Po mnenju strokovnjaka za prehrano in biologa Georgea Mateljana, avtorica "Najbolj zdrave hrane v svetu", vsebuje pomaranče veliko količino vitamina C, prehranskih vlaknin, folata, vitaminov A in B1, kalija in kalcija. Vitamin C, ugotavlja National Heart Injury in krvni inštitut, pomaga telesu absorbirati železo, kar je lahko še posebej koristno pri zdravljenju pomanjkanja železne anemije. Pomaranče so se zgodovinsko uporabljale pri zdravljenju anemije, ki spodbuja zdravje srca in zmanjšuje vnetje v telesu.
Premisleki
Ker obstajajo številni možni vzroki nizkega števila rdečih krvnih celic, je pomembno, da obiščete svojega zdravnika za temeljito preiskavo, če razvijete značilne znake in simptome tega stanja. Kvalificiran zdravstveni delavec vam lahko svetuje o tveganjih, koristih in omejitvah naravnih načinov zdravljenja ter vas obvesti o drugih, bolj običajnih metodah zdravljenja, da vam pomaga rešiti anemijo. Nekatera živila, ki se tradicionalno uporabljajo pri zdravljenju tega stanja, lahko zahtevajo večje število znanstvenih raziskav, da bi preučili njihove resnične učinke na zdravje.
