Ljudje včasih morajo poskusiti številne tretmaje za depresijo, preden najdejo tistega, ki dela zanje. Kompleksna narava zdravljenja depresije vam lahko pripelje do novega zdravljenja bolezni, kot je fava fižol. Preden dodate fava fižol v vašo prehrano, je pomembno vedeti, ali raziskave podpirajo prehrano fava fižola za ublažitev depresivnih simptomov, pa tudi tveganja, povezana s takšnimi prehranskimi spremembami.
Koristi
V članku "Fava Beans, Levodopa in Parkinsonova bolezen", registrirana dietitka Kathrynne Holden pravi, da fava fižol vsebuje velike količine levodope, imenovane tudi l-dopa. Po podatkih Medline Plus, spletnega mesta National Institutes of Health, vaše telo pretvori levodopo v dopamin z nevrotransmiterjem. Dopamin pomaga uravnavati vaše razpoloženje skupaj z drugimi nevrotransmiterji, kot sta serotonin in norepinephrine.
Teorija
Dr. Donald Robinson v članku primarne psihiatrije pravi, da raziskave kažejo na nižje kot normalne ravni dopamina kot možnega dejavnika depresije. Nekatera antidepresivna zdravila zvišujejo ravni dopamina skupaj s serotoninom in norepinephrinom. Dopaminski učinek levodope iz fava fižola lahko pomaga odpraviti depresivne simptome. Vendar Robinson pravi, da psihiatrični raziskovalci niso ugotovili neposredne povezave med ravnijo dopamina in depresijo.
Premisleki
Holden pravi, da se koncentracija levodope v fižolu spreminja. Zato mavčne fižole morda ne boste prejeli dosledno količino levodope. Holden prav tako pravi, da imajo nekateri ljudje alergijsko reakcijo na surovi fiavi fižol. Kuhanje fava fižola temeljito zmanjša tveganje takšne reakcije. Vendar pa lahko tveganje za alergijsko reakcijo na fava fižol prevlada nad potencialnimi koristmi, glede na špekulativno naravo učinka fižola na depresijo.
Slabosti
Spletno mesto o mikronutrientnem informacijskem centru Oregon State University navaja, da levodopa posega v sposobnost telesa, da presnavlja vitamin B6. Visoke količine levodope, ki jih vsebuje fižol, lahko povzroči pomanjkanje vitamina B6. Informacijski center za mikrohranila pravi, da lahko pomanjkanje vitamina B6 povzroči depresijo, ker vitamin B6 pomaga pri proizvodnji serotonina in norepinephrina. Če porabite fava fižol, lahko povečajo depresivne simptome zaradi pomanjkanja vitamina B6.
Opozorilo
Glede na članek Dr. Daniel Hall-Flavin iz klinike Mayo, se izogibajte favnemu fižolu, če jemljete zaviralce monoaminooksidaze ali MAOI za depresijo. Fava fižol vsebuje veliko količino tiramina. MAOI blokirajo encim, ki iz telesa odpravlja presežek tiramina. Zato lahko vaše ravni tiramina postanejo preveč visoke, če jeste fava fižol med zdravljenjem z MAOI. Hall-Flavin opozarja, da presežne ravni tiramina povzročijo hitro povečanje krvnega tlaka, ki bi lahko zahtevala nujno zdravljenje.
