Gazelle Edge Tony Little's nudi nizko in spodnjo vadbo v telesu. Pena krmiljeni ročaji zagotavljajo udobje in zelo široke platforme za noge nudijo stabilnost. To je gladko in tiho in lahko sprejme uporabnike do 250 lbs. Ko stopite na opremo, lahko takoj začnete premikati, da začnete svojo vadbo. Če želite napredovati med različnimi drsnimi vajami, lahko povečate svoj korak ali drsni premik brez ustavljanja.
Korak 1
Stojte za Gazelle Edge in položite roke na hrbet. Postavite in centrirajte vsako nogo na eno nožno stopalko. Postavite roke na sprednjo prečko za podporo.
2. korak
Stojte pokonci in premikate noge naprej in nazaj v gladkem, udobnem drsnem gibanju. Začnite počasi.
3. korak
Povečajte svoj korak, saj se počutijo udobno, da razširite drsenje.
4. korak
Upognite kolena in podaljšajte svoj korak, medtem ko drsite za nizko drsno gibanje.
5. korak
Dvignite pete in se dvignite na prste, da opravite visoko drsenje. Pete naj bodo dvignjene skozi drsništvo.
6. korak
Nagnite naprej, medtem ko drsite, dokler ne začutite več teže v rokah. V celoti podaljšajte roke, izmenično med rokami.
Korak 7
Napredek pri gibanju jogging med drsenjem. Prinesite roke na svoje stranice in jih napolnite, kot da bi tekli.
8. korak
Postavite roke v različne položaje, da spremenite intenzivnost in nadzor, če vaja deluje zgornje ali spodnje telo. Med drsnimi vajami postavite roke na sprednjo prečko. Prijemajte ročice na sredini za bolj enakomerno delo med zgornjim in spodnjim delom telesa. Premaknite roke na ročaj, da zmanjšate zgornji del telesa.
