Slišati lepo besedo celulita ponavadi prinaša negativno reakcijo. Cellulite je nekaj, za kaj se je treba znebiti, in vadba je način, kako to storiti. Vadba na stopnišču pripomore k zmanjšanju celulita in bolje deluje v kombinaciji z zdravo prehrano. Medtem ko se ne morete zmanjšati, lahko zmanjšate videz teh nerodnih maščob.
Ne tvoje babice noge
Celulit je maščob. Drugače ne moremo reči. Cellulite je maščoba, shranjena v obliki satja, ki jo lahko vidite pod kožo. Na žalost ima genetika veliko vlogo pri tem, ali na telesu vidite maščobe kot celulit. To ne morete spremeniti, vendar lahko zmanjšate videz z zmanjšanjem količine maščobe, shranjene v telesu.
Stopite gor
Stairmaster je stacionarni stroj za vadbo, ki posnema stopnišče. Noge ne puščajo pedalov, ampak vaše noge se premikajo navzgor in navzdol, kot če se dvigujete po stopnicah. To gibanje se izvaja hitro, kar dviguje vaš srčni utrip in opekline maščobe kot gorivo. Fat je vaša vzdržljivostna energija, zato vam omogoča, da opravite stopnišče za 20 do 60 minut hkrati. Po Medicinskem centru Tufts, če ste tehtali 135 kilogramov, v 30 minutah po stopnišču zapišete približno 245 kalorij.
Naj vam povem
Telesa ne morete povedati, kam prižgati tiste maščobne kalorije. Uporablja maščobe iz trgovin na rokah, nogah in trupu. Območje, na katerem vidite celulit, morda ne bo prvo mesto, na katerem vaše telo gre za maščobo, ampak bodite potrpežljivi in videli boste rezultate. Predanost vašemu Stairmaster rutini bo zmanjšala vaše zaloge maščob, kar zmanjša videz celulita iz celega telesa.
Firm It Up
Stairmaster uporablja spodnji del telesa, da pritisne na pedale in posnema stopnišče za plezanje. Odporna stopnja, ki jo izberete, zvišuje mišice vaše riti in nog. Več mišičnega tkiva, ki ga imate, več kalorij, ki jih vaše telo uporablja, kar lahko zmanjša zaloge maščob. Tudi tesne mišice zmanjšajo videz celulita.
