Nenadni simptomi prehlada in gripe vas lahko otežijo, razočarani in iščejo hitre načine za dobro počutje. Znebiti se okužbe zahteva podporo in krepitev imunskega sistema. Večina posameznikov lahko pričakuje, da bo bolezen trajala do 10 dni, pravi FamilyDoctor.org. Pospešitev časov okrevanja je odvisna od tega, kako dobro skrbite za sebe.
Korak 1
Povejte svojemu zdravniku, če imate gripo in želite uporabiti protivirusna zdravila, ki lahko pomagajo skrajšati trajanje bolezni. Ta zdravila so v glavnem namenjena ljudem z dejavniki tveganja za zaplete, tudi tiste, ki imajo osnovno zdravstveno stanje, so noseče, so mlajše od 5 let ali starejše od 65 let.
2. korak
Vzemite nekaj dni z dela, vnesite družino ali prijatelje, da pomagate otrokom in preložite morebitne sestanke. Pravilen počitek je bistvenega pomena za pomoč vašemu telesu pri boju proti okužbam z mrazom in gripo
3. korak
Pijte veliko tekočin. Vode in bistre juhe so pogosto najbolj sprejemljive, po družini FamilyDoctor.org pa pomagajo znebiti sluz in preprečiti dehidracijo. Barva urina je dober pokazatelj pravilnega vnosa tekočine. Jasen ali bled urina kaže, da si dovolj. Če je urina temen, pijte več.
4. korak
Sip piščančje juhe. To ni samo udobna hrana; dejansko pomaga razbiti prezasedenost, v skladu z MayoClinic.com.
5. korak
Izogibajte se kajenju ali dima, kar lahko upočasni proces okrevanja in poslabša simptome.
6. korak
Prebite s prsnega koša ali se odpravite v lekarno, če vam simptomi preprečijo spanje. Poiščite zdravila za lažje olajšave, kot so pršila za grlo in pastile za olajšanje vnetja žrela. Analgetiki, kot sta acetaminophen in ibuprofen, pomagajo lajšati bolečine in bolečine, vendar morda niso primerni za otroke.
Stvari, ki jih potrebujete
- Analgetiki
- Tekočine
- Kokošja juha
Opozorila
- Če simptomi presežejo 10 dni, se slabša ali spremlja vztrajno visoka telesna temperatura, zmedenost, težko dihanje ali huda bruhanja, takoj poiščite zdravnika.
