Zdravniki včasih priporočajo ljudem z drisko, da jedo banane in riž kot del BRAT - banan, riž, jabolka, toast - prehrana. Čeprav vam ni treba omejiti samo na te predmete, lahko ta živila pomagajo pri ozdravitvi zaradi driske, v skladu s programom FamilyDoctor.org.
Pomoč Stop diarejo
Navaden beli riž lahko pomaga ustaviti drisko tako, da deluje kot vezavno hrano in naredi blato bolj trdno. MedlinePlus priporoča beli riž in druga rafinirana zrna med drisko, ne pa celih zrn, ki vsebujejo vlakna, ki jih je težje prebaviti. Nekaj študij podpira tudi uporabo riža in banan med drisko, v skladu s člankom, objavljenim v "Praktični gastroenterologiji" junija 2007. Rice lahko zmanjša količino blata in izboljša rehidracijo med drisko ter prehranjuje kuhane zelene banane, kot tudi riž lahko pomaga zmanjšati količino blata in zaustaviti drisko prej kot riž.
Navedite hranila
Riž in banane zagotavljajo tudi osnovna hranila, vključno z ogljikovimi hidrati, da vam dajo energijo. Banane pomagajo nadomestiti kalij, ki ga izgubljate med drisko, in tudi zagotovijo veliko količino vlaknin, mangana in vitaminov B-6 in C. Rice vam bo pomagal zadovoljiti vaše dnevne potrebe po železu, manganu, selenu, folatu, niacinu in tiaminu.
Druga dobra hrana za poskus
Medtem ko imate drisko, se izogibajte hrani z visoko vsebnostjo maščob ali sladkorja, alkohola, gaziranih pijač in kofeina. Prav tako se morda želite izogniti zelenjavi in sadju, ki vam dajejo plin in mlečne izdelke, vendar le, če se boste počutili slabše. Krompir je dobra izbira, ker zagotavljajo kalij in so relativno bland. Slana hrana, kot so juha ali pasti, bo pripomogla k zamenjavi elektrolitov, ki jih izgubite v blatu. Kuhane korenje, bučke, gobe, šparglje, skorja in zeleni fižol običajno enostavno prebavljajo. Brez pilinga brez kože, krekerji, testenin, ovsena kaša in palačinke brez veliko sirupa lahko tudi zaokrožite dieto.
Dolžina uporabe
Le ostanite na omejeni prehrani, kot je dieta BRAT za kratek čas. Vrnite se na svojo redno prehrano, takoj, ko ga želodec lahko prenaša, saj prehrana BRAT ne vsebuje dovolj vseh bistvenih hranil. Težava, da je prenizka v kalorijah, beljakovinah, vlakninah, kalciju in vitaminih A in B-12. Če boste prehranjevali nekaj drugih živil, ki se med drisko dobro prenašajo, poleg banan, riža, jabolk in toast vam bodo pomagale pri širšem naboru bistvenih hranil.
