MSM je prehransko dopolnilo, imenovano metilsulfonilmetan. Pogosto je povezan z glukozaminom in ima več koristi. Vitamin C je antioksidant, ki prihaja iz nekaterih citrusov in zelenjave, kot so paprika, paradižnik, brokoli in zelenjava. Prav tako se lahko uporabi kot dodatek. Preden vzamete dodatne dodatke, se posvetujte s svojim družinskim zdravnikom.
MSM in bolečine artritisa
MSM se pogosto uporablja za bolečine v artritisu in zmanjšanje vnetja. Nekaj majhnih študij je pokazalo, da lahko MSM zmanjša bolečine v sklepih pri ljudeh z osteoartritisom, vendar so potrebne nadaljnje raziskave. MayoClinic.com pojasnjuje, da je na splošno varno jemati MSM za bolečine v artritisu do 12 tednov. Neželeni učinki MSM lahko vključujejo želodčne motnje, drisko in glavobol, zato je pomembno, da s svojim zdravnikom razpravljamo o odmerjanju in priporočilih za artritis.
MSM in bolečine v hrbtu
Okoli 60 do 80 odstotkov odrasle populacije v Združenih državah ima bolečine v hrbtu in je drugi najpogostejši razlog, zaradi katerega ljudje gredo k zdravniku, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Jemanje MSM lahko pomaga pri preprečevanju razkrajanja sklepnih in vezivnih tkiv v hrbtu. Priporočila se začnejo s 3000 mg MSM dvakrat dnevno. Najprej se pogovorite z zdravnikom o vnosu MSM in olajšanju bolečin v predelu hrbta.
Vitamin C in prehrana
Veliki odmerki vitamina C lahko pomagajo zmanjšati trajanje mraza. Pomembno je opozoriti, da vitamin C v prvi vrsti ne ščiti pred mrazom. Pomaga samo po izpostavitvi hladnemu virusu. Če imate mraz, lahko odrasli moški vzamejo 90 mg na dan in odrasle ženske lahko vzamejo 75 mg na dan. Uporaba dodatnega vitamina C ne bo poškodovala telesa, ker je vodotopen vitamin, kar pomeni, da bo telo izpraznilo dodaten vnos v urinu. Če imate mraz, se pogovorite s svojim zdravnikom o dobrem vnosu dodatnega vitamina C.
Vitamin C in popravila tkiv
Vitamin C je bistvenega pomena za zdravljenje ran in za popravilo in vzdrževanje hrustanca, kosti in zob, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Vitamin C pomaga telesu absorbirati železo. Ljudje, ki so noseči, dojijo, anemični, kadilci, opomorejo po kirurških posegih ali opeklinah, bi morda potrebovali dodatni vitamin C za te koristi pri popravilu tkiva. Obvestite svojega zdravnika, če imate enega od teh pogojev ali če potrebujete dodatno popravilo železa in tkiva.
