Presežek maščobe stegnenice lahko povzroči zmešnjave, ko hodi in poiščite pravo obleko izziv. Vendar ti ni treba sprejeti te situacije. Vaja, skupaj z zmanjšanjem vnosa kalorij, lahko povzroči izgubo maščobe. Čeprav je tek na tekočem traku učinkovit način za hitro izgorevanje kalorij v prizadevanju za izboljšanje telesnega zdravja, ta vadba ne more izrecno zažgati maščobe stegna.
Skupna izguba maščobe
Izguba maščobe je možna s sežiganjem kalorij z rednim telesnim vadenjem, medtem ko zmanjšujete vnos nezdrave kalorije. Za najboljše rezultate bodite enako pozorni na oba področja svojega življenja, saj je težko goriti maščobe in izgubljati težo samo z vadbo. Vendar ne boste imeli nadzora nad tem, kje zažgeš maščobo. Čeprav teče na tekalni stezi, boste okrepili stegna in več drugih mišic, izgubili boste maščobe iz številnih delov telesa, tudi iz stegen.
Keep Active redno
30-minutno vožnjo na tekalni stezi vam lahko pomagajo prižgati na stotine kalorij. HealthStatus opozarja, da oseba, ki tehta 210 kilogramov, pri 30 minutah teče pri približno 40 km / h pri približno 403 kalorijah. Če želite dosledno zažgati dovolj kalorij, da vam pomaga pri izgubi teže, načrtujte najmanj 150 minut na teden.
