Kreatin je ena od številnih različnih snovi, ki povečujejo učinkovitost, ki se tržijo kot atletska dopolnila. Kreatin je dopusten dodatek v večini športnih tekmovanjih, ki ga uporablja več pomembnih športnikov. Eno tveganje za izboljšanje učinkovitosti zdravila je, da mnogi povzročajo neželene stranske učinke, kot so spremembe ravni hormonov. Kreatin pa nima takega učinka.
Kreatinova funkcija
Kreatin je naravno prisotna kemikalija, ki je vedno prisotna v vašem sistemu. Uporaba kreatina kot dodatka lahko poveča vašo mišično maso, moč in skupno količino dela, opravljenega med vadbo, v skladu z MayoClinic.com. Čeprav se je kreatin izkazal za učinkovitega pri številnih mladih odraslih, nima enakega učinka pri ljudeh, starejših od 60 let, pravi Medline Plus. Kreatin se včasih uporablja tudi za zdravljenje bolezni, kot so kongestivna srčna odpoved in Parkinsonova bolezen.
Učinki na hormone
Po mnenju Medline Plus ni povezave med uporabo kreatina in njegovimi učinki na hormone. Druga zdravila, ki povečujejo učinkovitost, lahko vplivajo na ravni hormonov, ker vplivajo na žleze, ki proizvajajo hormone. Nekateri dodatki vsebujejo hormone, ki povečujejo vašo učinkovitost. Kreatin pa deluje neodvisno od vaših hormonov in jih ne učinkuje.
Jemanje kreatina
Ko jemljete kreatin, upoštevajte smernice, navedene na embalaži dopolnila, ali upoštevajte navodila zdravnika. Čeprav je kreatin na splošno varen za uporabo, lahko veliki in preveliki odmerki dodatka povzročijo neželene neželene učinke, ki škodijo vašemu zdravju. Pogovorite se z zdravnikom, če niste prepričani, kako pravilno jemati kreatin.
Premisleki
Ne jemljite kreatina v povezavi z drugimi dodatki brez posvetovanja z zdravnikom. Dodatki lahko medsebojno vplivajo, zlasti če imate obstoječe zdravstveno stanje. Če pride do sprememb v telesu, ki ga ne morete razložiti, prenehajte uporabljati vse dodatke in se posvetujte z zdravnikom. Medtem ko so te spremembe lahko produkt nihajočih ravni hormonov, imate lahko tudi druge neznane pogoje, ki vplivajo na vaše zdravje.
