Če je vaš dnevni tek na dirkah dolgočasen, razmislite o izbiri latinskega plesa, kot je Salsa. Salsa je navdušen plesni slog, ki cilja na boke in glute. Salsa ples lahko pomaga prižgati dodatne kalorije in izboljšati kardiovaskularno sposobnost.
Kalorije, opečene s plesom
Po LatinDancePro.com, v eni uri plesa, bo 100 £ plesalka opeklina 264 kalorij, A 150LB plesalka bo opeklina 396 kalorij, A 175lb plesalka bo opeklina 462 kalorij in 200 £ plesalka bo opeklina 528 kalorij.
Spremenljivke
Število kalorij, ki jih spali v eni uri plesa salsa, se bodo razlikovale glede na vašo intenzivnost, vašo težo in spol. Najpomembneje je, da trajanje neprekinjenega plesa tudi spreminja porabo kalorij; daljši napadi plesa s krajšimi odmori bodo zažgali več kalorij kot dolge počitke in krajše plesne dobe.
Zdravstvene koristi
Salsa ples ponuja številne zdravstvene prednosti, kot je izboljšanje kardiovaskularne telesne pripravljenosti in vzdržljivosti, kot tudi moč, ravnotežje, koordinacija in tonik mišic, glede na FitDay.
