�e dodate limono v vro�o ali hladno vodo, vam pomaga piti ve�, to je dobra stvar. Vendar ni nobenega dokaza, da bo pitna limona in vro�a voda skupaj pomagalo va�emu telesu, da se znebite strupenih snovi. Pred za�etkom kakr�ne koli detoksikacije se pogovorite s svojim zdravnikom.
Limon in vro�a voda Detox
Mnogo detox dietov zahteva, da postre�ete ali omejite vnos na posebne pija�e ali sokove. Za primerjavo je vro�a detoksikacija vode precej preprosta. V va�i obi�ajni prehrani ni potrebe po spremembah - dodajte skodelico vro�e limonine vode v jutranjo rutino, v skladu s poro�ilom agencije ABC News iz leta 2014. Pitje vro�e limonine vode naj bi pripomoglo k �i��enju telesa, izbolj�anju prebave in zmanj�anju apetita. Po ABC News, slavne osebe, ki uporabljajo pija�o trdijo, da pomaga pri izgubi te�e, aken in absorpciji vitaminov in mineralov.
Detoxing Reality
Medtem ko obstaja ve� pomenov za besedo "detox", kar zadeva prehrano, to obi�ajno pomeni odstranitev va�ega telesa snovi, ki lahko povzro�ijo �kodo, kar lahko vklju�uje alkohol, sladkor, kofein, rde�e meso ali kateri koli okoljski toksin. Ampak ni dokazov za trditev, da pijte posebno pija�o, kot je voda vro�ega limona, pomaga telesu, da se znebite �kodljivih snovi. Va�e telo je seveda zelo dobro, da se sama odstranite sama. Kadar je v dobrem stanju, va�e ledvice in jetra filtrirajo vse slabe stvari in jih znebijo znoja, urina in iztrebkov.
Prednosti limone in vro�e vode
Medtem ko morda ne deluje kot detoksikacija, vro�a limonina voda ima svoje prednosti. Voda je bistveno hranilo, in ve�ina Ameri�anov ne dobi dovolj, glede na poro�ilo Boston College. Dodatek limone v vodi okrepi okus in vam lahko pomaga piti ve�, pri tem pa dodate zelo malo kalorij. Za referenco ima sok iz ene limone le 11 kalorij.
Poleg tega je limonin sok dober vir vitamina C, ki izpolnjuje ve� kot 30 odstotkov dnevne vrednosti v soku ene limone. Kot antioksidant lahko vitamin C pomaga pri prepre�evanju ali odlaganju bolezni srca ali nekaterih vrst raka.
Drugi premisleki
�eprav ni nobene �kode pri dodajanju vro�e limone v va�o dnevno rutino, ne pri�akujte, da bo to �arobno napoj, ki bo odpravila vse va�e zdravstvene te�ave. Ali je va� cilj izguba te�e ali bolj�e zdravje, klju� je jedo zdravo in uravnote�eno prehrano in redno telesno vadbo. �e ste zaskrbljeni zaradi toksinov, napolnite svojo prehrano z �ivili, ki va�i jetra in ledvice pomagajo bolje, kot so sadje, zelenjava, zrna, zdrave beljakovine in olja.
