Napad je tako čustveno obdavčljiv, kot je fizično. Morda boste potrebovali čas za ozdravitev, zato se želite izogibati drugi nosečnosti ali pa ste morda želeli znova začeti. Ker je vašemu ciklu potreben čas za regulacijo po splavu, je težko ugotoviti, kdaj ste ovulirali, vendar je na voljo več različnih metod. Eno metodo lahko uporabite samostojno ali pa jih uporabite za barvno celovito sliko cikla.
Korak 1
Obkrožite prvi dan svojega prvega rednega menstrualnega cikla na koledarju. Če krvavite nepravilno, krožite vsak dan, ko imate krvavitev ali opazovanje, medtem ko počakate, da se vaš običajni cikel vrne. Natančen zapis o ciklu vam pomaga, ko boste ovulirali. Ko se bo vaš običajni cikel vrnil, je odvisno od okoliščin vašega splava in vseh zapletov, povezanih z njim.
2. korak
Vsako jutro vzemite temperaturo, preden stopite iz postelje z bazalnim telesnim termometrom. Napišite to številko na koledarju zapisa cikla. Glede na Baby Hopes lahko ovulacijo nastopi takoj po dveh tednih po splavu. Med ovulacijo se vaša bazalna telesna temperatura dvigne v vzorcu, ki ga lahko spremljate. Ta metoda morda ni točna, če ste imeli vročino ali okužbo zaradi spontanih splavov.
3. korak
Zapišite si, kakšna je tvoja sluznica vsak dan. Vaš sluz sluznice poteka skupaj z vašim običajnim menstrualnim ciklusom, tako da, ko ste začeli redno, se lahko zanese na sluznico materničnega vratu, ki signalizira ovulacijo. Poiščite sluznico, ki je čista, vodna in raztegljiva, kot jajčasta. To je plodna sluznica, ki spremlja ovulacijo.
4. korak
Pojdite na zdravnika, da preverite raven HCG (nosečnostni hormon). Glede na Baby Hopes se vaši cikli ne bodo vrnili v normalno stanje, dokler HCG ne bo nič več, ker HCG blokira proizvodnjo hormonov, ki povzročajo ovulacijo. To običajno traja približno dva tedna, vendar traja dlje. Če želite, da se bodo vaši cikli vrnili, in če jih niste imeli, lahko s spremljanjem te ravni pomagate bolje načrtovati plodnost v bližnji prihodnosti.
Nasveti
- Počakajte, da imate dva do tri običajna menstrualna obdobja, preden se poskušate znova spočiti, v skladu z American Nosečnostjo Association, da bi vaše telo čas, da se ozdravi in ureja. Ne zanašajte se na metodo koledarja (glej referenco 4) za takojšnje odkrivanje ovulacije, tudi če so bili v preteklosti zelo redki. Sproščanje lahko spremeni vaš menstrualni ciklus in koledarska metoda je najbolj natančna po šest do dvanajstih mesecih rednega pregledovanja ciklusov glede na Univerzo Kalifornije v Santa Barbari.
Opozorila
- Posvetujte se s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za plodnost, preden začnete spočetje. Če imate osnovno zdravstveno težavo, ki je povzročila vaš splav, lahko pride do druge izgube brez ustreznega zdravljenja.
