Kolesarjenje je šport, ki temelji na ponavljajočih se gibanjih. Vsaka noga se med vožnjo s kolesi vrti več tisoč krat. Zaradi tega ponavljanja je pomembno, da pozorno spremljate, kako dobro vaše kolo ustreza vašemu telesu. Profesionalna kolesna vgradnja je najboljši način za ugotavljanje, ali so vaše noge nameščene pod ustreznim kotom. Prav tako lahko sledite številnim smernicam za vgradnjo koles, da izmerite in prilagodite svoje udobje kolesa doma.
Zakaj Fit stvari
Vaši cilji pomagajo ugotoviti, kakšen način namestitve in kolesarjev je najboljši. Če ste dirkač, ki načrtuje dirkanje, boste želeli več aerodinamičnega položaja, da bi ustvarili čimveč moči, medtem ko bi se nekdo, ki se lagodno vozi, lahko odločil za udobje z bolj pokončnim, sproščenim položajem na kolesu. Dobra kolesarska vgradnja ne samo, da lahko dosežete udobje ali izkoristite dodatno moč, temveč ohranja vaše telo varno, medtem ko deluje v tem položaju ure. Na primer, če je vaše sedlo prenizko, lahko pride do bolečine v kolenu. Ustrezna namestitev je ključnega pomena za preprečevanje poškodb in slabe biomehanike.
Višina sedla
Začnite z nastavitvijo kolesa v trenerju. Pedalo za nekaj minut in nato prijatelja naredi nekaj meritev za vas. Stop pedal, tako da je vaša noga na dnu pedala. Izmerite kot vašega kolena. Biti mora na 25 do 35 stopinj, da bi se izognili vprašanjem kolena in dosegli močan udarec pedala. Bodite prepričani, da vaši boki ne zibajo. Če so, spustite sedlo.
Položaj sedla
Za merjenje položaja sedla na zadnjem delu pedala nekajkrat, nato pa se ustavite z ročicami v tri ure in šestih urah. Obdržite jih stabilno, ko vaš prijatelj spusti vodilno črto iz sprednjega kolena, tako da gre v smeri mimo pedala in čevlja. V ščepec deluje tudi vijak, ki je vezan na kos žice. Plumb ne sme viseti več kot 2 cm pred ali za vretenom pedala. Sedlo premaknite naprej ali nazaj, dokler tega ne dosežete.
Premisleki
Te meritve so le izhodišče, saj nobena meritev ne bo zadovoljila vseh voznikov. Občasno jih ponovno preverite in še malo prilagodite. To na splošno pomeni nekaj milimetrov hkrati. Telo mora imeti čas, da se prilagodi celo najmanjšim spremembam v kolesarjenju.
