Večino časa je driska povzročena z virusom ali bakterijami in se bo v enem dnevu ali dveh odpravil sam. V tem času se lahko izognete razdraževanju želodca in pomagajo diareji prelazu, tako da ostanejo hidrirani in jedo bland, mehko hrano. Če opazite kri v blatu, imate drisko več kot dva dni, imate hudo bolečino v trebuhu ali imate telesno temperaturo 102 stopinj Celzija ali več, se posvetujte z zdravnikom.
Ostani hidratiran
Pijte čaj ali drugo tekočino, da ostanejo hidrirani. Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, če imate drisko, je, da vas hidrira. Driska lahko povzroči izgubo preveč tekočine, kar povzroča dehidracijo. Sip vodo, čaj, čiste sode in prozorne juhe. Prav tako lahko popijete peroralno rehidracijsko raztopino, ki vsebuje sladkor, sol in kalij, ki jih vaše telo potrebuje po dirki. Simptomi dehidracije vključujejo žejo, temni urin, suho kožo, utrujenost in oslabelost. Pri dojenčkih simptomi vključujejo jok brez solz, suho plenic za tri ure ali več in potopljen fontanel ali mehko mesto v glavi. Če pride do teh simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Diet BRAT
Sledite prehrani BRAT. Po prvih nekaj urah diareje se mora pogostost začeti upočasniti in postopoma lahko v svojo prehrano postopoma uvajate bland hrano. Ena od načinov, kako si zapomniti hrano, ki vas bo negovala in vam bo omogočila, da si povrnite, je razmišljati o kratici BRAT, ki pomeni banane, riž, jabolka in toast. Banane vsebujejo kalij, ki ga lahko imate po driski. Riž, jabolka in zdravica so lahko jedli z vznemirjenim želodcem in verjetno ne bodo povzročili večje driske.
Živila, ki se jih je treba izogibati
Izogibajte se mleku in mleku. Medtem ko ste bolni z drisko in v dneh takoj zatem, se izogibajte mastni in težki hrani, kar lahko povzroči večjo drisko. Prav tako se izogibajte mleku in drugim mlečnim izdelkom, saj lahko postaneš začasno laktozno nestrpno, če imate bakterijsko ali virusno črevesno bolezen. Živila z veliko sladkorja ali maščobami bi lahko spet začela drisko in jih je treba izogibati. Po treh dneh postopoma uvajate živila, ki jih običajno jedo.
Sindrom razdražljivega črevesa
Jejte več sveže hrane. Nekateri driski je posledica stanja sindroma razdražljivega črevesa ali IBS. Njeni simptomi vključujejo kronično drisko, včasih se izmenjujejo z zaprtjem, otekanjem trebuha in belim sluzom v blatu. Če imate IBS, bi vaš zdravnik morda priporočil jesti več vlaknin za lajšanje simptomov. Jejte hrano, kot so sveže sadje in zelenjava, fižol in cela zrna. Druga možnost je, da vzamete dodatek iz vlaken ali da pomešate vlakna vsebujoč prašek z vodo ali sokom.
