Ester C je pH nevtralni proizvod, ki ima drugačno sestavo iz rednega vitamina C, ki je askorbinska kislina. Glavna sestavina tega proizvoda je kalcijev askorbat. Druge sestavine estra C so spojine, znane kot metaboliti vitamina C, ki so dehidroaskorbinska kislina in kalcijev treonat. Proizvajalec trdi, da ima nadmocno biološko uporabnost nad vitaminom C, vendar razpoložljive raziskave tega ne podpirajo, poroča Inštitut Linus Pauling.
Možna prednost estra C.
En eksperiment, objavljen v januarju-februarju. Vprašanje napredka v terapiji iz leta 2006 je pokazalo, da so udeleženci, ki so občutljivi na kisla živila, bolje prenašali ester C kot običajen vitamin C. Ti posamezniki so imeli manj stranskih neželenih učinkov na želodec. Čeprav raziskave ne podpirajo trditve o višji biološki uporabnosti, če imate občutljiv želodec, boste morda želeli izbrati ester C nad običajnim vitaminom C.
Navodila za odmerjanje vitamina C.
Priporočeni dnevni dodatek za odrasle moške je 90 mg na dan, medtem ko je RDA pri odraslih ženskah 75 mg na dan. Moral bi popiti 8 oz. vode, ko vzamete tableto vitamina C. Ne prekoračite RDA, razen če vam zdravnik naroči, da to storite. Dodatek vitamina C je treba shraniti proč od vročine in vlage. Izogibati se moraš kaditi, saj lahko zmanjša učinkovitost tega vitamina.
Vloga vitamina C
Telo potrebuje vitamin C za proizvodnjo kolagena, ki je bistvena sestavina krvnih žil, kosti in ligamentov. Prav tako se ukvarja s proizvodnjo norepinehprina, kemikalije, ki je bistvena pri zdravih možganskih funkcijah. Študije kažejo, da je vitamin C potreben za presnovo holesterola, kar lahko kaže na to, da bi bilo koristno za ravni holesterola in žolčnih kamnov. Poleg tega je vitamin C močan antioksidant, ki pomaga zaščititi telo pred škodljivimi kemikalijami. Uporablja se za zdravljenje pomanjkanja vitamina C, ki je skorbut in je lahko koristna tudi v različnih drugih pogojih.
Stranski učinki
Pojdite v nujno sobo, če imate simptome alergije, kot so otekanje, koprivnica ali težave z dihanjem. Takoj prenehajte jemati vitamin C in se obrnite na svojega zdravnika, če imate resne simptome, kot so boleče uriniranje, kri v urinu, obsežna driska ali občutek slabosti. Lahko se pojavijo drugi manj hudi neželeni učinki, kot so zgaga, slabost ali bruhanje. Prav tako so opazili bolečine v želodcu, glavobole in omotico. Preden vzamete ta vitamin, se posvetujte z zdravnikom in mu sporočite morebitne neželene učinke.
