Pomanjkanje energije je običajna zdravstvena pritožba. Nacionalni inštitut za duševno zdravje navaja, da je pomanjkanje energije lahko povezano z utrujenostjo in občutkom utrujenosti nekaterih ali vseh časov. Pomanjkanje energije je pogost simptom številnih pogojev, vključno z depresijo in drugimi duševnimi boleznimi. Nekateri dodatki k prehrani lahko pomagajo povečati svoje ravni energije, čeprav morate pred uporabo teh močnih snovi razumeti morebitna tveganja in neželene učinke.
Nizka energija
Pomanjkanje energije in motivacije za opravljanje običajnih vsakodnevnih nalog in rekreativnih aktivnosti je znana tudi kot utrujenost. V nekaterih primerih je utrujenost lahko dolgotrajna ali kronična. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni navajajo, da je kronična utrujenost prekomerna utrujenost, ki se ne olajša s posteljnim počitek, in če imate kronično utrujenost, lahko delujejo pri znatno nižji stopnji aktivnosti kot pred začetkom utrujenosti.
Ustrezni dodatki
Obstajajo številni dodatki, ki so se tradicionalno uporabljali za povečanje vaše ravni energije in premagovanje utrujenosti. Po mnenju Joseph E. Pizzorno Jr., naturopatskega zdravnika in avtorja "Priročnika za naravno medicino", ki se običajno uporabljajo za prehrano, za ta namen vključujejo ginsenge, vitamine C in E ter magnezij. Kapsule lecitina, mangan in D-riboza so prehranski dodatki, ki so lahko koristni pri zdravljenju pomanjkanja energije. Morda bodo potrebni še dodatni dokazi v podporo tem dodatkom.
Izbrana priloga
Mangan je prehransko dopolnilo, ki vam lahko pomaga pri zdravljenju vaše utrujenosti ali pomanjkanja energije. Certificirani prehrambeni svetovalec Phyllis A. Balch v svoji knjigi "Predpisi za prehransko zdravljenje" navaja, da mangan vpliva na vašo stopnjo metabolizma z vpletenostjo v vašo endokrinijo. Mangan, opozarja Balch, je bistvenega pomena za ljudi z anemijo pomanjkanja železa - pogoj, ki pogosto povzroča pomanjkanje energije. Mangan je morda potreben tudi za presnovo beljakovin in maščob, regulacijo krvnega sladkorja in funkcijo zdravega živca.
Dodatne informacije
Nizka energija je pogost simptom in je lahko posledica številnih zdravstvenih težav. Za pomoč pri razčlenjevanju vzroka vaše nizke energije obiščite kvalificiranega zdravstvenega delavca. Zdravnik vam lahko naroči vse teste, ki vam lahko pomagajo zagotoviti točno diagnozo. Oba dopolnilna alternativna in bolj običajna zdravljenja sta lahko koristna za ta zdravstveni problem, vendar se izogibajte uporabi nadomestkov namesto drugih terapij, ki jih predlaga vaš zdravnik.
