* Ti pogledi nikakor ne odražajo tistih, ki jih je ustvaril Bulletproof ® kava ali znamke Bulletproof ®. Predstavljajo le moje izkušnje s temi pijačami.
Vedno, ko trend hits mainstream, se mora obvezno prilagajati in prilagoditi. Včasih to deluje dobro, kar povzroči vrsto uspešnih variacij, vendar v drugih primerih poražuje namen izvirnika. Ustvaril sem ta priročnik, ki temelji na običajnih napakah, ki sem jih opazil, ko ljudje izdelajo Bulletproof kavo, tako da lahko čim bolj uživate v zdravju.
1. Pazite na svoje maslo
Priporočljivo je, da uporabimo maslo, ki je namenjeno travi, ker je protivnetni vir energije. Vsebuje vitamin A in ne zvišuje holesterola. Nasprotno, zrnato maslo je vnetljivo in, če ni organsko, polno hormonov, pesticidov in gensko spremenjenih organizmov, ki se krmijo s kravami, in prispeva k industriji kmetijskih pridelkov. Še huje, videl sem, da ljudje uporabljajo margarino! Do sedaj je splošno znano, da je margarina hidrogenirana junk hrana, zato sploh ni prostora za zdravilno pijačo.
2. Vse olje ni ustvarjeno enako
Uporabite lahko običajno kokosovo olje, vendar vam manjkajo številne zdravstvene prednosti trigliceridnega olja srednje verige, ki je zelo koncentrirana oblika kokosa in palmovega olja. Če izberete kokosovo olje, izberite surovo, nerafinirano, ekološko možnost in nato po nekaj tednih preklopite na olje MCT. Ima boljše učinke na maščobo, je bolj protivnetno (in protiglivično, protivirusno, protimikrobno, itd.) In potrebuje manj od tega, da bi imeli koristi.
3. Imaš mleko? Ne bi smel
Bulletproof kava deluje na osnovi gorenja maščobe kot gorivo. Ker ogljikovi gorijo pred maščobo, če uvajate ogljikove hidrate v mešanico pijače z veliko vsebnostjo maščob, boste spali ogljikove hidrate in shranili maščobo. Vaše telo ne bo imelo priložnosti, da vstopi v način žganja maščobe in ne bo uporabil maščobe kot primarnega vira goriva. Ali sveže mleko za mleko, konzervirano kokosovo mleko ali koksirano nondairy alternativo, dodajanje mleka negira učinek maščobe k gorivu za gorivo.
Če se odločite za neprebojno kavo, razmislite o tem, da se ne pijete z obrokom. Fotografije: Luis Alvarez / Taxi / Getty Images 4. Pijte z obrokom
V tej pijači je ogromna količina maščob, kar ni problem, če se uporablja kot je bilo predvideno: kot zamenjava za zajtrk. Vendar pa imajo nekateri ljudje to z obrok, ki poraja namen gorenja maščobe za gorivo in dodaja nezaslišano količino maščobe poleg hrane. Ta vrsta kave je samostojni koncept in če ga kombiniramo s hrano, še posebej, če jo kombiniramo s hrano, ki je obložena z ogljikovimi hidrati, je edini rezultat, ki ga vidite, povečanje velikosti hlač.
5. Sugar ni sladka ideja
Podobno kot dodajanje mleka je sladkor ogljikov hidrat, ki bo premagal namen pijače. Za razliko od mleka, ki ima le nekaj gramov sladkorja, sladila, kot so med, agave, rjavi sladkor, beli sladkor in javorni sirup, imajo toliko sladkorja kot količina, ki jo porabite. Tudi majhna količina bo nadomestila vašo sposobnost za gorenje maščob. Če želite sladkati svojo pijačo, izberite naravno sladilo brez sladkorja, kot sta eritritol ali stevia.
6. Kava šteje
Menim, da je dobra ekološka blagovna znamka z blagovno znamko, ki ni tvegana za kalup ali mikotoksin. Če izberete običajno kavo, porabite enega od najbolj pesticidov, okuženih z rastlinami.
Poleg tega morda ne zavedate, da bi kava brez pečata za pošteno trgovino lahko prispevala k delu otrok in suženjstvu. Če uporabljate K-Cup, tudi če je ekološko in pošteno trgovanje, boste porabili različne strupene plastike. Pražite pravo kavo (ali espresso) z metodo, ki ne vključuje vroče plastike, ki je namenjena končanju na odlagališču.
Kaj lahko še dodate?
Obstaja veliko "varnih" dodatkov. Če se vam ne zdi dovolj nasičena, lahko dodate kolagen ali želatino, ki ste ga hranili s koščicami, da boste bolj napolnili in okrepili protivnetni dejavnik. Lahko dodate nesladkan organski prašek kakava ali nesladkanega beljakovin v prahu iz sirotke za mleko in povečanje beljakovin.
Za alternativo, ki ni kava, poskusite pripraviti zeleno čajno latte ali pijačo po enakih načelih Bulletproof Coffee. Fotografiranje: Yutthana Jantong / EyeEm / EyeEm / Getty Images Življenje izven kave
Če nimate kave, lahko še vedno izkoristite začetek svojega dneva, ko gorite protivnetne maščobe kot gorivo. Pomislite na kavo in pijte s čajem ali tonikami. Ustvaril sem veliko receptov za pijače brez kave, ki pomagajo pri različnih zdravstvenih težavah.
Kaj misliš?
Ali piješ koktejle? Ali menite, da je to pozitivno vplivalo na vaše zdravje? Če je tako, kako? Ali sledite navodilom za blagovno znamko ali pa raje ustvarite svojo različico? Pustite komentar spodaj in nam sporočite.
