Phytoestrogeni so pogosto povezani z menopavzo, kot naravni način za razbremenitev nekaterih neugodij, povezanih s tem prehodom. Beseda phytoestrogen prihaja iz "phyto", ki pomeni rastlino in "estrogen" zaradi njihovih učinkov na delovanje estrogena v telesu. Ne glede na to, ali so dobre ali slabe, je odvisno od tega, kako jih uporabljate, ne glede na to, ali imate kakšne zdravstvene pogoje in koliko jih uporabljate.
Fitoestrogeni
Fitoestrogeni so sestavljeni iz skupine spojin, ki jih najdemo v rastlinah, ki vplivajo na delovanje estrogena v telesu. V rastlinah najdemo več tipov, medtem ko je večina nesteroidnih, nekatere rastline imajo majhne količine steroidnih estrogenov, kot so tiste, ki jih proizvajajo v telesu. Naslednje rastline vsebujejo steroidne estrogene, bodisi estradiol, estrone ali estriol: francoski fižol, semena granat, seme jabolk, date palm, sladkor in riž. Večina nesteroidnih estrogenov imenujemo fenoli, ki vključujejo flavone, flavanone, flavanole, izoflavone, lignane in kumestane. Isoflavoni najdemo v soji in rastlinah, kot so rdeča detelja. Lignani se pojavljajo v lanenih semenih, celih zrncih in nekaj sadju in zelenjavi.
Živila, ki vsebujejo fitoestrogene
Po mnenju Ann Louise Gittleman, avtorica »Pred spremembo«, so naslednja živila vir fitoestrogenov: lucerne, jabolka, šparglje, ječmen, fižol, korenje, žita, češnje, koruza, čebelnjak, zelen poper, sladkarije in laneno seme. Fitoestrogeni najdemo tudi v mleku, ovsu, oljčnem olju, čebuli, hruških, grahu, granatu, rižu, rži, suhi morski zelenjavi, sončničnem semenu, sladkem krompirju, sojinih izdelkih, tkivih in pšeničnih kalčkih. Čeprav so številne menopavzalne ženske odkrile olajšave od vročih bliskavic in drugih simptomov menopavze, ki jih jemljejo fitoestrogeni, bodisi v naravni obliki bodisi v prehranskih dopolnilih, klinika Mayo pravi, da je večina študij ugotovila, da so neučinkovita.
Rak
Vedno smo domnevali, da azijske ženske, ki imajo nižjo incidenco vročih bliskavic in drugih simptomov menopavze in nižjo stopnjo raka dojke, to storijo zaradi visoke koncentracije fitoestrogenov v njihovi prehrani. V zadnjih letih so nekateri zdravniki postali bolj previdni glede estrogenske aktivnosti pri fitoestrogenih pri ženskah, ki so imele raka dojke, maternice ali jajčnikov ali ki jim grozi bolezen. Prevladujoč pogled večine zdravnikov, ki ga je navedel Cyndi Thomson, doktorat, R.D., na Breastcancer.org, je, da se izognete visokim vnosom sojinih izdelkov, če imate ali ste imeli rak, ki je pozitiven na receptorje estrogena. To je še bolj verjetno sojinih koncentratov in dodatkov. Vendar, po Thomson, vam ni treba postati fanatični, da bi se izognili soji. Če bi občasno pojedli nekaj svežih soje, to lahko storite.
Prihodnost
Del zanimanja za fitoestrogene je prišel, saj so ženske poskušale najti možnosti za konvencionalno nadomestno zdravljenje s hormoni, kar je škodljivo za nekatere ženske. Čeprav spletno mesto Power Surge poroča o pozitivnih ugotovitvah pri zmanjševanju izgube kosti in zmanjšanju tveganja za bolezni srca in ožilja s sojinimi fitoestrogenskimi dodatki, priznava, da je za natančnejše določanje koristi in tveganj potrebno več raziskav.
