Ženske in moški se v svoji kardiovaskularni sposobnosti razlikujejo. Ženske so v telesnem položaju v primerjavi z moškimi v svoji anatomiji in fiziologiji. Razlike med spoloma glede velikosti in funkcije srca in funkcije pljuč povzročajo različno raven kardiovaskularne telesne pripravljenosti. Te razlike pomenijo nižji maksimalni srčni utrip in skupno nižjo maksimalno delovno zmogljivost.
Srčni utrip
Ženske ne morejo doseči tako visokega srčnega utripa kot moški. To omejuje žensko kardiovaskularno sposobnost. Glede na študijo, objavljeno v "Naklada" junija 2010, trenutna enačba, predvidena za starost, predvideva maksimalno srčno frekvenco, precenjuje srčno frekvenco ženske pri testiranju odziva srčne frekvence 5.437 žensk. Nižji maksimalni srčni utrip pomeni nižjo stopnjo kardiovaskularne pripravljenosti. Človek lahko uporabi starostno napovedano srčno frekvenco 220 minus starosti. Vendar mora ženska uporabiti enačbo 206 minus (0,88 krat starosti) za največjo srčno frekvenco.
VO2 Max
VO2 max je merjenje najvišje količine kisika, ki vam lahko srce in pljuča prinesejo delovne mišice. To je najboljši način za ocenjevanje kardiovaskularne sposobnosti osebe. Za moške in ženske se VO2 max razlikuje. Absolutni VO2 max je v povprečju za 40 odstotkov večji pri moških kot ženska, v skladu s knjigo Brooks, Fahey in Baldwin v knjigi "Physiology Exercise". Tudi pri merjenju relativne razlike pri upoštevanju telesne mase imajo moški 20-odstotni večji VO2 max.
Srce
Velikost srca je ena prepričljiva razlika med spoloma. Moški imajo večje srce kot ženske, v skladu s "fiziologijo vadbe". Na splošno je velikost moškega levega prekata večja od ženske. To pomeni, da je človeško srce sposobno držati in črpati več krvi na utrip, kot ženska. Zmožnost črpanja večje količine krvi omogoča večjo količino kisika in tako proizvede večjo količino energije. Ta razlika lahko povzroči neenakost v VO2 max med moškim in žensko.
Dihanje
Spol vpliva na sposobnosti dihanja. Na splošno imajo ženske manjše sposobnosti pljuč ne le zaradi velikosti pljuč in trupa, temveč tudi zaradi nekaterih hormonov. Estrogen in progesteron, ugotovljeni v večjih količinah pri ženskah, lahko zmanjšajo prezračevanje in delovanje, zlasti med vadbo, v skladu s pregledom, objavljenim v "Respiratorni fiziologiji in nevrobiologiji" oktobra 2005.
