Vaše obščitnične žleze pomagajo vzdrževati normalno koncentracijo kalcija v krvi - med 8,5 do 10,2 mg na deciliter krvi. Obščitnična žleza sprošča obščitnični hormon, ko se koncentracija kalcija v krvi zmanjša pod 8,5 mg / dl, zaradi česar telo sprosti kalcij iz kosti, zmanjša količino kalcija, izločenega z urinom, in poveča količino kalcija, ki se absorbira iz črevesja. Dietni dejavniki vplivajo tudi na količino obščitničnega hormona obščitnice iz obščitnice.
Uživanje kalcija
Dihalni vnos kalcija vpliva na količino obščitničnega hormona, ki ga vaše telo potrebuje. Neuspešna poraba ustreznih količin kalcija preprečuje, da bi telo absorbiralo dovolj kalcija skozi črevesje, kar povzroča padec nivoja kalcija v krvi in spodbuja sproščanje obščitničnega hormona. Po drugi strani pa poraba preveč kalcija povzroča zvišanje ravni kalcija v krvi in zmanjša količino obščitničnega hormona, ki ga sprošča obščitnica. Odrasli potrebujejo od 1.000 mg do 2.500 mg vsak dan. Prehranski viri kalcija vključujejo mleko, mlečne izdelke, konzervirane sardele ali losos s kostmi in temno zeleno listnato zelenjavo.
Vitamin D vnos
Absorpcija kalcija vašega telesa je odvisna od količine vitamina D, ki jo porabite in dobite od sonca. Enostaven način za pridobivanje ustreznih količin vitamina D vključuje dnevno dnevno 10 do 15 minut neposredne sončne svetlobe. Dobite tudi vitamin D iz jajc, rib in vitamin D obogatenih živil. Zmanjšana raven vitamina D pomeni zmanjšano absorpcijo kalcija, zaradi česar telo poveča proizvodnjo obščitničnega hormona. Vsak dan porabite 600 mednarodnih enot ali 15 mcg vitamina D, da bi vaše telo ohranilo zdrav in ohranilo optimalno absorpcijo kalcija.
Fosforjev vnos
Fosfor vpliva na količino vitamina D, ki je na voljo telesu, in količino kalcija, izločenega iz telesa. Nizek vnos fosforja povzroča nizke ravni fosfatov v telesu, medtem ko visok vnos fosforja povzroča visoke ravni fosfatov. Visoka vsebnost fosfata v krvi zmanjša količino aktivnega vitamina D v ledvicah, kar zmanjša količino kalcija v krvi in povečuje količino obščitničnega hormona, ki ga sproščajo vaše žolčnice. Odrasli potrebujejo 700 mg fosforja vsak dan. Večina živil vsebuje fosfor. Meso, ribe, mlečni izdelki in jajca vsebujejo najvišje vrednosti fosforja.
Premisleki
Absorpcija kalcija se zmanjša, ko zaužijete spojine, ki se vežejo na kalcij. Skupna hrana, ki zmanjšuje sposobnost absorpcije kalcija, vključuje špinačo, kakav, sojo, pšenične otrobe in čaj. Zdravila lahko tudi zmanjšajo vašo sposobnost, da absorbirajo kalcij, še posebej odvajala, kortikosteroide in antikonvulzente. Če imate kakšno bolezen paratiroidnih žlez, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom, specializiranim za obstrukcijo paratiroidne disfunkcije. Ne spreminjajte prehrambenih sprememb za obvladovanje obolenja obolenja brez zdravniškega nadzora, ker prekomerna proizvodnja paratiroidnega hormona povečuje tveganje za osteoporozo.
